Если в отношениях вас не покидает ощущение того, что вы заслуживаете одобрение или оценку, то лучше на это пристально посмотреть. Заслуживать можно по-разному. Борщами, неопозданиями с работы, хронически приподнятым настроением, дежурными, заученными шаблонными фразами-сухарями: "да, милая", "хорошо, дорогой". Это касается как мужчин, так и женщин.
Подчеркиваю, что заслуживание - это когда делаю не потому что хочунимагу, а натужно. И с надеждой: может подобреет, улыбнётся лишний раз, ночью голова не будет болеть, с детьми в кино сходит, не пойдёт в гараж пиво пить.
Одним словом: я сейчас побуду хорошим отцом семейства/хорошей хозяюшкой или сделаю что-то хорошее и в ответ заслужу что-то похожее.
Если у вас в голове часто блямкают, как входящие сообщения, вопросы:
оценит - не оценит?
понравится - не понравится?
похвалит - не заметит?
угожу - не угожу?
то стоит обратить на это внимание.
И спросить себя о том, с кем ещё вы ведёте себя похожим образом? Где "ловите" похожие ощущения? А может быть даже поймаете ту ситуацию, когда они возникли впервые?
Почему ждёте новую реакцию от другого человека, но вновь и вновь получаете привычную, обычную? И вслед за ней, как речной трамвайчик приплывает детская обида, а потом ещё одна и ещё.
Обиды копятся, диалоги в голове не утихают, сценарий повторяется, будто смотрите один и тот же фильм и знаете все реплики героев наперёд.
И я сейчас опять не о том, что партнёра надо бежать менять: заберите этого, он бракованный, а о том, что *занудно прогундю* неплохо бы заглянуть в себя. Поменять партнёра в этой ситуации - самое простое. Опять же, если речь не об абьюзе. Дело в том, что если внутрь себя не обратиться, то следующий партнёр будет примерно с тем же набором кнопок, крючочков и замочков, об которые вы будете царапаться, цепляться и искриться.
Здесь поможет работа именно со своим сценарием. Отделение себя от нерабочего сценария, выход из него. И, как следствие, понимание того, что вам подходит, как с вами можно, а как нельзя. И, вуаля, после этого вы ни у кого ничего не заслуживаете. Вы не в плену и не в рабстве. Вы сами по себе или в добровольной совместности с кем-то. Разница есть.
Психолог Катерина Арефьева
Запись на консультацию через
WhatsApp: 8-906-926-87-00 или почту: katrin7613@yandex.ru