Кризисные состояния развиваются с ранних лет и продолжаются до самого позднего возраста. Они отличаются по сути, характеру и степени изменений, однако обусловлены одним и тем же явлением — изменением личности, характера, мировоззрения.
Наверное, все знают о кризисах 3 и 7 лет (мы писали об этом в тексте про травмы взросления), однако эти состояния присущи и взрослым людям. Подобные явления создают почву для гармоничного развития и существования личности. Они не опасны, если правильно справляться. Кризисы требуют проработки, самостоятельно или под контролем психолога.
Проблемы взросления
Первый период взрослого возраста приходится на 18–24 года. Именно в этом время развивается проблема психологического плана, то есть кризис 18 лет (взросления) обусловлен переходом личности в качественно новое состояние. До этого решения в той или другой области принимали родители, старшие в семье, теперь же человек сам стал взрослым, ему предстоит принимать самостоятельные решения, отвечать за свою жизнь. Для этого кризисного периода типичны поиски себя, собственного места в мире, попытки строить любовные, романтические отношения, создание собственной семьи, осознание актуальности или неактуальности подобного шага (понимание, что желания общества и самого человека далеко не всегда совпадают). Характерные симптомы кризиса:
- неуверенность в себе;
- ощущение зыбкости почвы под ногами;
- активный интерес к романтическим и сексуальным отношениям, что связано в том числе с гормональным фоном;
- попытки найти собственное место в мире, ориентация на профессиональное развитие и самовыражение.
Кризис может продолжаться несколько лет, пока человек не найдёт ответы на заданные себе вопросы, а затем сходит на нет, сменяясь ощущением уверенности в своей жизни, а также в принятых решениях.
Второй кризис (проблемы среднего возраста)
Кризис, который развивается в возрасте 25–33 лет считается одним из самых тяжёлых в жизни человека, наравне с детскими периодами, когда личность полностью переориентировалась на другие ценности и нормы. В это время гормональный фон стабилизируется. Среди условных симптомов этого состояния:
- раздумья над вопросами бытия, о смысле жизни;
- страх старости, опасения ничего не успеть;
- неуверенность в себе, ощущение, что жизнь проходит зря;
- несовпадение сексуальных интересов с партнёром, возможно снижение уровня либидо, полового влечения;
- чувство одиночества, собственной ненужности.
Зачастую развивается экзистенциальный кризис. Ощущение бессмысленности жизни, потеря смысла особенно резко проявляется, если ранее были проблемы по типу потери партнёра, смерти родителей, значимых людей. Человек становится склонен к риску, импульсивным действиям, может впасть в депрессию. Это время, когда требуется особенно тщательная проработка психологических проблем, особенно если человек ещё не нашёл “своё место в жизни”.
Кризис зрелого возраста
Следующий кризисный период приходится на возраст 45–59 лет. Естественная гормональная активность снижается, фертильность тоже, а затем полностью пропадает. Естественное старение люди переживают по-разному. У некоторых кризис едва заметен, у других проявляется в полный рост. Среди проявлений, которые типичны для этого возраста:
- неуверенность из-за расширения семьи;
- страх потерять работу, оказаться на обочине жизни;
- опасения в собственной ненужности, страх конкуренции.
Типичен кризис опустевшего гнезда, который обусловлен уходом из семьи взрослых детей. Молодые люди начинают собственную активность, строят семьи, больше не живут с родителями. Это сказывается на психологическом состоянии родителей особенно сильно, если вся жизнь строилась вокруг ребёнка или детей. Не добавляют уверенности и проблемы со здоровьем. Мало какой человек к 60 годам может похвастаться хорошим здоровьем, отсутствием хронических болезней.
При преодолении этого периода жизни важно найти занятия по душе. Больше времени посвящать себе, делать акцент не на старости и возрасте, а на опыте, который качественно выделяет возрастного человека среди прочих, особенно молодёжи. Это — не увядание, это зрелость. Важно смотреть на вещи под правильным углом.
Кризис пожилого возраста
В период 60–75 лет развивается последний кризис. Он обусловлен несколькими весомыми факторами:
- снижение сексуальной активности, а затем полное затухание;
- потеря социальной значимости для своего окружения: дети выросли, друзья перестали общаться, некоторые умерли (возникает ситуация социального, коммуникативного вакуума);
- ощущение собственной старости.
Повышается потребность в эмоциональной близости. Очень важно поддерживать общение с семьёй, создавать новые связи, контакты, хотя в этом возрасте такие действия могут быть непростыми. Но не следует заниматься самобичеванием, это время, которое человек может посвятить самому себе на 100%.
Можно ли справиться с кризисами без посторонней помощи?
Да, можно, если есть достаточно понимания сути проблемы, внутренних сил, а также поддержки со стороны близкого окружения, друзей и родственников. Однако часто сил нет, кризисное состояние длится годами, разрешается не полностью, а только в части, добавляя комплексов и проблем.
Помощь требуется в нескольких случаях, особенно если развиваются психические расстройства: депрессии, тревожность, возможные выраженные неврозы. Специалист подскажет, как лучше действовать, чтобы справиться с нарушениями мышления, восприятия. В этом может помочь психолог или психотерапевт.
