Ну, что проект Предновогоднее похудение успешно стартовал! В этот раз мы плавно снижаем вес, без экстрима и истерик. А это значит, что мы не используем жёсткие методы, не голодаем и не пьём никакой химии.
Худеем вкусно и навсегда! Вот девиз этого месяца. Все, кто еще не в теме, самое время включиться и в Новый год мы войдём красивыми и стройными.
Начали мы с глобальной чистки организма и наведения порядка внутри себя. Заходи по ссылке – там много классных фишек: ПРЕДНОВОГОДНЕЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 1.
Но это только начало. На одной чистке далеко не уедешь. Мы всего лишь расчистили себе путь к снижению веса. Но это не значит, что нам дальше можно есть всё подряд. Нет – весь месяц нужно поддерживать организм и не давать ему зашлаковываться.
Из всех доступных способов больше всего мне нравятся детокс – смузи.
Детокс- это не просто красивая приставка. Это сбалансированный комплекс, который помогает выводить из организма токсины и шлаки.
Кстати, если вдруг во время праздников вы переборщите с алкоголем, такой смузи очень поддержит вас на следующий день и поможет быстро вывести из тяжелого похмельного состояния. Проверено. Помогает.
А смузи – это просто самый вкусный вид этих коктейлей. Вы можете сами решить, как вам больше нравится.
Для того, чтобы смузи получился вкусным, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:
- Смузи должен быть однородным. Это значит, что без блендера вам не обойтись. Любые кусочки фруктов и овощей очень неприятны на вкус. А уж если зелень попадается лохмотьями – то я даже не могу заставить себя проглотить такой напиток. Всё должно быть взбито в однородную кашеобразную массу.
- Смузи должен быть густым. Жидкость, которой вы будете разводить смузи добавляется постепенно. И вы сами регулируете степень густоты. Помните, в детстве в кафе продавали молочные коктейли? Они были такими тягуче густыми, не как сейчас – как будто просто разведенное молоко. Так вот, идеальный смузи должен быть как те коктейли из детства – тягуче-густыми, но так, чтобы его можно было пить.
- Ингредиенты в смузи должны сочетаться по цвету. Иначе вы получите неаппетитную бурую массу. Для меня очень важна эстетика в том, что я ем. Думаю, для многих из вас – тоже. Поэтому зеленые ингредиенты не сочетаются с красными, а только с желтыми. И соответственно красные сочетаются с оранжевыми.
Основой для смузи может быть что угодно, из того, что вам нравится. Это может быть молоко - но лучше использовать не коровье, а кокосовое или миндальное. Так же можно наводить на минералке – лучше боржоми. Для сытости можно навести смузи на питьевом йогурте, только следите, чтобы в нем не было химических присадок. Используйте натуральный питьевой.
ДЕТОКС СМУЗИ ИЗ ЯБЛОКА И АВОКАДО ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ
- Зеленое яблоко – 1 шт.
- Авокадо – 1 шт.
- Сок лайма – 1 ст. ложка
Тщательно всё взбиваем блендером и разводим минеральной водой до состояния густого коктейля. Для вкуса можно добавить щепотку соли и красного перца.
ДЕТОКС СМУЗИ ИЗ ТОМАТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
- Помидор – 2 шт.
- Сельдерей – 1 шт.
- Морковь – 1 шт. небольшая
- Лимонный сок – 2 ст. ложки
- Семена тмина – 0,5 ч. ложки
Помидор ошпариваем кипятком и убираем кожицу – она будет очень сильно чувствоваться в напитке. Все овощи режем и взбиваем блендером в однородную массу. Морковь лучше перед этим потереть на тёрке. Семена тмина слегка обжариваем на сковороде. Разводим смузи любым подходящим напитком. Сверху посыпаем семенами тмина. Соль и перец можно добавить по вкусу.
ДЕТОКС СМУЗИ ИЗ ОРАНЖЕВЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ
- Тыква – 0,3 кг.
- Грейпфрут – 1 шт. (можно апельсин или мандарин)
- Мёд – 2 ч. ложки
- Корица – 1 щепотка
Если тыква сырая – предварительно натрите её на тёрке, если печеная, то просто порежьте кусочками. Взбейте всё с мёдом в блендере и залейте натуральным йогуртом. Посыпьте корицей.
Все эти потрясающе вкусные смузи помогут нам на пути к стройному телу. Возьмите себе за правило готовить их каждый день. Он даже может вам заменить ужин. И процесс похудения пойдёт гораздо быстрее.
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ НЕ ТОЛЬКО ПОХУДЕТЬ, НО И ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, Я НАПОМИНАЮ, ЧТО УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ СТАРТУЕТ ОБНОВЛЕННЫЙ ПРЕДНОВОГОДНИЙ МАРАФОН ПЕРЕМЕН «Я - ЛЕГЕНДА», В КОТОРОМ Я ПОДАРЮ 10 БЕСПЛАТНЫХ МЕСТ.