Отвечает специалист семейного центра «Хорошевский» Василенко Ольга.
1. Сделайте свой график дня. Создавая свой график дня, вы поймёте, что времени у вас на саморазвитие много;
2. Не распыляйтесь. Выберите одно направление для обучения, а не несколько, ведь, углубившись в одну сферу обучения, вы вникните намного глубже в тему изученного, быстрей достигните успеха в данном направлении;
3. Используйте время в дороге с пользой. Это самое время, когда вы в пробке, в метро, в автобусе. Многие тратят его на просмотр ленты в Instagram, клипов в TikTok. Попробуйте изменить это: включите аудио - книгу, либо читайте литературу в это время. Тоже самое можно делать и когда вы готовите, гуляете с собакой и т.д.;
4. Время перед сном. Час до сна… один из потраченных часов в ваших сутках. Перед сном вы расслабляетесь, сидите в социальных сетях по – прежнему. Дисциплинируйте себя всегда! Изучайте что – то новое перед сном, так информация даже усваивается лучше – вы даёте «пищу» мозгу перед сном;
5. Сделайте социальные сети инструментом саморазвития. Вернёмся снова к нашим любимым социальным сетям. Сделайте так, чтобы они перестали быть вашим инструментом отдыха. Вместо групп с мемами и смешными видео, который составляют большую часть подписок у человека, подпишитесь на сообщества с обучающим контентом.