«Вроде бы всё было хорошо. Шла по улице и резко стало плохо. Кинуло в жар, стало нечем дышать, резко забилось сердце. Мне стало очень страшно. Я искала глазами ближайшую лавочку, чтобы присесть. Хотелось одновременно кричать и плакать, мне казалось, что я беспомощна, я думала, что умираю. Что это такое?» - это сообщение мы получили недавно от нашей подписчицы и с её разрешения рассказываем вам.
В этом случае, у девушки была паническая атака (ПА).
Симптомы которые чаще всего встречается при ПА :
-учащение сердцебиения
-головокружение
-дрожь в теле
-волнение и беспокойство без причины
-ощущение, что я - не я
-ощущение, что время быстро или медленно идёт
-учащенное глубокое дыхание
Если вы впервые почувствовали ПА - обязательно обратитесь ко врачу.
Если вы уже знаете, что это ПА, то в первую очередь нужно сделать:
-сменить обстановку
-по возможности дать себе «стоп» установку, сказать себе что это паническая атака, сейчас я её проживу и всё будет хорошо».
-выпить воду, умыться
-что нибудь понюхать (парфюм, эфирное масло, специи, цветок)
Далее нужно обязательно записаться на консультацию к психотерапевту для выяснения причин, составления плана работы и для получения индивидуальных рекомендаций.
Будьте здоровы и повышайте качество жизни с помощью квалифицированных специалистов и психотерапии.
#консультация #консультацияонлайн #сеанс #сеансонлайн #психолог #психология #самара #психологсамара #психиатр #психиатрсамара #па #паническаяатака