Весь день мы трудимся и под вечер бывает, оказываемся совсем без сил. Если вы тоже так себя ощущаете, то в этой статье я поделюсь несколькими своими привычками, которые сделали мои вечера счастливее. А еще в конце статьи вы получите на заметку рецепты ароматных чаев для заснеженных вечеров.
Довольно долго я жила именно в таком режиме вечерней усталости. Она подкрадывалась незаметно, вслед за ворохом нескончаемых домашних дел хозяйки, жены, мамы. Мне захотелось это изменить! В какой-то момент я задумалась: что могу сделать для качественного завершения своего дня? Тогда получилось следующее. Путем экспериментов и наблюдений, я увидела, что:
1. Классно перезагружаюсь, если успеваю принимать душ или ванну после рабочих дел.
Ванна с солью или хвойным настоем - просто счастье. Я делаю такую курсом 10 дней, по 15 минут. Прилив сил и мини-отдых обеспечен! Главное - организовать её для себя, а не сразу переключаться с рабочих дел на приготовление ужина и домашние хлопоты. Я поняла, что за мои 15 минут отдыха мир точно не рухнет. Особенно, если в это время что-то вкусное для ужина уже будет томиться в духовке/пароварке/мультиварке, без моего ежеминутного участия! Красота же!
2. Включить любимую музыку во время приготовления ужина. Как правило, всегда есть соблазн посмотреть какое-то обучение, что-то полезное. Или включить новости. Но если жить в таком режиме постоянно, то мозг просто не успевает отдыхать. И большой объем информации перестаёт качественно усваиваться. Поэтому пару любимых музыкальных композиций, пока я готовлю - это то настроение, которое мне важно вложить в ужин для семьи.
Да, наше настроение в каком-то смысле пропитывает то, что мы готовим) Для меня это было недавним открытием.
3. Заварить свой собственный "авторский чай". Мы его так называем, потому что это всегда творчество и в ход идет то, что есть в запасах. Это стало нашей семейной традицией с тех пор, как мы обзавелись красивым прозрачным заварочным чайником. Родные просто в восторге!
Вот варианты для зимних композиций чая:
- Дольки апельсина, несколько штучек гвоздики, чёрный чай, ягоды (замороженная малина, например) или варенье
- Облепиховое пюре/варенье, или замороженные ягоды, кружочки апельсина, палочка корицы
- Кружочки апельсина, смесь для глинтвейна, чёрный чай
- Веточки мяты, дольки цитрусовых, ягоды/варенье/сироп
Можно добавить по вкусу что-то сладкое: мед, тростниковый или белый сахар, сироп.
Заваривая такой чай, мы получаем полезный напиток, приятные цитрусово-пряные ароматы на кухне и эстетическое удовольствие! А еще в этот момент обязательно собираемся за столом все вместе ❤️
Еще полезной практикой будет фиксация и завершение рабочих дел и задач. Желательно на бумаге в ежедневнике или в электронном планере. Так мы дадим мозгу команду переключиться на отдых и вечернее восстановление сил. Пишу это отдельно, так как сама часто держу в голове рабочие задачи весь вечер, не переключаясь. Часто работая из дома, я всё еще учусь вечером переводить себя в режим "я отдыхаю".
Напишите в комментариях, какие способы помогают вам проводить вечер в ресурсе? Задумывались об этом?
И обязательно подписывайтесь на накал "Мир счастливой женщины", чтобы счастливых людей становилось всё больше!