Стрессовые ситуации нередко являются причиной недосыпа. Но легко уснуть можно с помощью старого проверенного способа, который расслабит за несколько минут и поможет погрузиться в сон мягко и плавно.
Компания Kneipp провела исследование на тему недосыпа и выяснилось, что только 2% поляков высыпаются, а 60% женщин и 48% мужчин регулярно страдают от недостатка сна.
В первую очередь на качество сна влияет стресс, который не дает накопить силы для следующего дня, что сказывается на отсутствии работоспособности, умственной деятельности, состояние человека вялое и все время хочется спать.
Но медики спешат успокоить тех, у кого проблемы со сном. Уснуть легко – не проблема, если выполнить это простое упражнение. Нужно зажечь в комнате веточку розмарина, это поможет расслабиться и очистит воздух. Дополнительно выпитый на ночь чай с розмарином помогут улучшить качество и продолжительность сна.
Розмарин обладает многими качествами, которые способны поддерживать человеческий организм: противовирусными, противоаллергическими, антибактериальными и обезболивающими.
Кроме того, розмарин поддерживает функции головного мозга и работу всей нервной системы, поэтому это очень эффективное средство для борьбы со стрессовыми ситуациями.
Психологи отмечают воздействие паров розмарина на память, деляя ее лучше.