Что такое климакс?
На самом деле, климакс – это обычный физиологический период в жизни любой женщины, как, например, половое созревание, роды или беременность. Климакс наступает из-за того, что постепенно угасает функция яичников, на фоне которой женщина вступает в пременопаузу.
Усталость, раздражительность, нестабильный вес, порой отеки - это первые признаки пременопаузы! НО это не значит, что, женщина перестала быть женщиной. Ведь как человек, вы не меняетесь – чувства, мысли, эмоции, жизненный опыт – все это остается вместе с вами!
Этапы климакса у женщин!
Климакс обычно проходит в три этапа и начинается в 45-50 лет. Ранним климаксом называется тот, который начинается до 40 лет, поздним – который появляется после 55 лет. Сначала женщина отмечает сбои в менструальном цикле – месячные то приходят раньше, то задерживаются, и этот период называется "пременопауза".
Важно понимать, что забеременеть можно и в это время, поэтому, предохраняться надо ничуть не менее тщательно, чем в молодости! После пременопаузы менструации прекращаются, и в течение года после этого возникает климактерический синдром, который сопровождается увяданием кожи, сухостью во влагалище и другими признаками. Этот синдром наблюдается у 40-60% женщин. Обычно все симптомы уходят в течение трех лет, после чего наступает постменопауза – женщина выходит из детородного возраста и адаптируется к своему новому состоянию!
Ты знаешь – все в твоих руках! Что делать?
До сих пор ваша жизнь проходила в заботах о семье и доме. Отныне главный, кто требует вашего внимания и времени – это ВЫ сами. Теперь настало время подумать о себе, а близким – взять часть ваших забот на свои плечи. Дети уже достаточно взрослые, чтобы справиться с покупкой продуктов и уборкой. Заведите привычку гулять с мужем по вечерам, ходите в кино, в гости. Утро должно начинаться не стоянием у плиты, а легкой зарядкой и контрастным душем.
Температуру воды нужно постепенно снижать. Контрастные обливания придадут бодрости, и «хорошее настроение не покинет больше вас». Регулярные физические нагрузки в виде интенсивной прогулки по пересеченной местности с подъемами и спусками, плавание будут поддерживать в тонусе и мышцы, и настроение. Регулярные занятия в фитнес-клубе, где процент женщин вашего возраста резко возрос в последнее десятилетие, придаст вам необходимую уверенность в себе и поможет держать вес под контролем!
Близкие люди всегда рядом с тобой!
А что могут сделать для вас самые близкие? Им нужно понять, что та, что всегда поддерживала, была рядом, подбадривала и баловала, сейчас сама нуждается во всем этом.
Заботливый, любящий муж всегда найдет способ показать жене, что она по-прежнему желанна и никакие внешние изменения не повлияют на их чувства. Тем более, что он сам скоро сам будет нуждаться в поддержке жены. Так что, если супруги вступили в критический возраст, им необходимо бережно относиться друг к другу, с пониманием.
Да, сейчас есть лекарственные средства, которые могут либо отдалить климакс, либо значительно смягчить его проявления – это гормональная заместительная терапия, которая уменьшает вероятность переломов, инфарктов и инсультов. Конечно, это не "гомеопатия", которая продается на каждом углу, и вызывает смех у врачей-гомеопатов. Поэтому за любыми назначениями – только к врачу, и пусть этот сложный период пройдет как можно легче для вас и вашей семьи!