Доброго времени суток!
Самое время поделиться с вами полезными привычками, которые я выполняю ежедневно. Благодаря им, я стала более сосредоточенной и дисциплинированной.
Привычка номер 1 - ранние подъемы.
К подъему с восхода солнца пришлось идти очень долго. Так как я трудоголик, ложусь к сожалению утром, в 4-5 часов, то есть через пару часов я должна уже вставать. Это переходило все рамки. Я становилась все раздражительнее и злее. Наконец-то решила этим заняться. С каждым днём ложусь всё раньше,хоть и не всегда получается. Но встаю как положено - рано утром! Утро мне поднимает настроение. Даже восходу солнца я радуюсь так, как будто уже сессию сдала. Неправильный распорядок сна приводит к дисбалансу в организме, что ведёт к различным болезням и вечной усталости. Главное вставать с целью, так будет проще внедрять практику в жизнь. Как провели утро, так и день проведёте. Наша задача- провести его с пользой.
Привычка номер 2 - физическая активность.
У меня есть определенный список физических активностей на неделю, которые внесены в моё расписание ( йога, бег, турник, пресс, и тд). Раньше я даже и не задумывалась, как спорт положительно влияет на здоровье. Но сейчас всё иначе. В приоритете здоровье, подтянутое красивое тело, и всё в таком духе. Больше всего я люблю утренний и вечерний бег. Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса, сделает сон крепче, сердце и сосуды здоровыми. Я постоянно себя проверяю на выносливость, " смогу ли пробежать 10 км?", " сяду ли я за месяц на шпагат?", " проскочу на скакалке 200 раз?". Главное, иметь желание и стремление заниматься спортом.
Привычка номер 3 - много чтения.
Чтение для меня было всегда нудным делом. Это всё потому, что я читала неинтересные книги, которые забрасывала в самом начале. Позже купила много психологических и научных книг, которые очень заинтересовали мой разум. В данным момент я читаю книгу- ежедневник "Как успеть всё! Технологии управления временем". А. Парабеллум. Прежде всего чтение необходимо для получения новых знаний и увеличения словарного запаса. Книга - это лечение стресса, отвлекающей нас от плохих мыслей и необдуманных решений.
Привычка номер 4 - планирование дня.
Это одно из моих любимых дел. Обожаю расписывать свои действия, что и когда мне нужно сделать. Вообще, я считаю, что правильный распорядок дня - успех в жизни. Планирование упрощает рабочий процесс. Видя перед собой четкую инструкцию, выполнять задачи будет намного легче. Ежедневное составление списка дел помогает научиться правильно оценивать своё время и распределять его.л
Привычка номер 5 - анализ дня.
У меня стопки блокнотов, в которых я рассказываю о событиях в жизни. Это помогает освобождать мозг от лишнего перегруза. То, что вы написали на бумаге - никуда не денется, а телефон или память может конкретно подвести. Очень интересно через некоторое время перечитать записи и вспомнить пережитое. " Жизнь скоротечна и многое из неё утекает бесследно".
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
1)Понравилась статья?
2)Что скажите/добавите?
3)Расскажите о своих привычках!
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗