Мы привыкли делать всё быстрее. И наши приемы пищи не исключение, но стоит ли оно того?
Если начать пережёвывать еду лучше, то поможет ли нам это как-то сохранить фигуру или сделать здоровье чуточку лучше? - это мы и узнаем прямо сейчас.
Помогает ли это:
1. Как реагирует система ЖКТ
Давайте встанем на её место: лучше переваривать мало больший кусков пищи или много, но маленьких кусочков? - Многие предпочтут именно маленькие и тут согласна сама пищеварительная система.
Мы делаем работу этого тракта намного проще для него самого же. Еда быстрее переваривается. Для нас это значит, что меньше нашей же энергии будет уходить на этот процесс.
Пищеварению не придется в поте лица работать, потому что с хорошо прожёванной едой работа становится легкой и простой.
2. Что касается нашей фигуры
Важная тема любого человека и хорошее пережёвывание тут также помогает. Наш организм не сразу реагирует на то, что желудок уже полон и стоит остановиться. На это ему нужно 20 минут.
Теперь представьте, как человек второпях ест как можно больше, а желудок уже переполнен. Мозг реагирует только через 20 минут, а наелись уже на 10 минуте, но сигнала нет. Отсюда и навалом лишних калорий.
Эти несколько причин избавят вас от лишних забот и мороки. Поэтому уже сейчас стоит медленно, но уверенно вводить эту полезную привычку в свою жизнь.
Подписывайтесь, делитесь своим мнением и ставьте лайк, чтобы и дальше узнать что-то новое о вашем здоровье и рационе