Я всегда была худой, никак не могла набрать вес, перепробовала массу советов и ничего не помогало. Врачи не находили никаких отклонений в здоровье, а подруги советовали наоборот радоваться что можно есть всё и не заморачиваться. И вот только я расслабилась и отпустила ситуацию, как стала замечать что как-то в обтяжку стали сидеть на мне привычные вещи, а в некоторые любимые джинсы и вовсе не влезаю. За 2022 год я незаметно набрала примерно 6,5 кг, и получается как-то пропустила момент своей трансформации. Теперь у меня противоположная проблема, как убрать лишний жирок, особенно с живота😄.
Персональный тренер в спортзале дорогое удовольствие, поэтому решила заниматься дома с помощью приложений. На первый взгляд они очень удобные, бесплатные, рекламы немного, составлен план тренировок, отслеживают изменения в весе и есть программы на разные группы мышц. Хочу с вами ими поделиться, а вы можете порекомендовать мне в комментариях какими пользуетесь вы.
На сегодняшний день активно использую те, что на скриншоте. Основное это Похудеть для женщин, там выбрала именно упражнения для живота, занимаюсь правда не ежедневно, а дня 3 в неделю. Утром стараюсь делать 10 минутную зарядку, но только по будням, в выходные ленюсь.
И ещё скачала комплекс упражнений для шеи, хорошее вроде, но все забываю его использовать.
Надеюсь моя подборка окажется полезной и вам. А я буду периодически сообщать о своих результатах.
