Скоро, скоро Новый год! Кому из нас не хочется выглядеть шикарно, чтобы глаза сверкали живым блеском и энергии хватало и на себя любимую, и на предновогоднюю уборку, и на закупку подарков? Ведь не секрет, что подготовка к праздникам отнимает у хозяйки много сил и энергии и, порой, на сам праздник сил просто не остаётся.
Вот и придумала я провести для вас марафон. Здесь не стоит цели потерять вес. Здесь есть цель на оздоровление организма в целом и на увеличение энергии и хорошего настроения.
Будут здесь также вкусные и полезные рецепты для будней и праздника.
Наверное, вы знаете о формуле сбалансированного питания: 1:1:4, что означает один белок, один жирок, четыре углевода?))
Белки это самая важная составляющая для здоровья клетки, её строительный материал.
Внимательно рассмотрите таблицы с продуктами, содержащими белки и постарайтесь вводить их в ваш рацион, как можно чаще!(крутите галерею вправо)
О пользе жиров для организма поговорим в следующей публикации.
А теперь вкусный и полезный рецепт)
Салат из мякоти тыквы
Что нам потребуется:
600 г мякоти тыквы
2 ст.л. сливочного масла
3 ст.л. кедровых орешков
200 гр сыра фета
1 ст.л. бальзамического белого уксуса( можно заменить белым винным уксусом)
4 ст.л. оливкового масла
1 пучок мяты
Для соуса смешиваем масло и уксус
Для приготовления салата на 4 порции нам потребуется всего 20 минут.
Идём готовить:
Небольшие кубики мякоти тыквы обжариваем в сливочном масле, Доводим до мягкого состояния. Кубиками нарезаем сыр, смешиваем с тыквой и посыпаем обжаренными на сухой сковороде, орешками и мятой.
Заправляем соусом, солим и перчим по вкусу.
Желаю вам приятного аппетита! Жду вас на марафоне, результаты порадуют вас!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы всегда быть в курсе новостей!
Пишите в комментариях, какие блюда с тыквой готовите вы? И, конечно, не забудьте поставить лайк!