С наступлением холодного времени года в нашу жизнь приходят сезонные болезни, а у некоторых обостряются и хронические. В первую очередь, это связано с изменившимся температурным режимом. Находясь большую часть времени в помещениях – дома или в офисе, организм подвергается негативным воздействиям от слишком теплого или наоборот холодного воздуха.
Если в помещении воздух перегрет, то человек становится вялым, быстро устает, у него падает работоспособность. Может ухудшиться зрение, возрастает риск мерцательной аритмии, ишемии и других сердечно-сосудистых болезней.
В случае переохлаждения могут обостриться воспалительные процессы, появиться респираторные заболевания (пневмония, ангина, ринит), начаться проблемы с нервами. При длительном нахождении в холодном помещении замедляется сердцебиение и процессы, связанные с обменом веществ, наступает кислородное голодание тканей. Эти процессы связаны с терморегуляцией тела, которое старается как можно дольше сохранить оптимальную температуру важных органов и систем.
И речь не идет об экстремальных – минусовых температурах, некоторые из этих процессов начинают включаться, когда температура воздуха опускается ниже +18. Для большинства людей именно это значение становится чертой, после которой запускаются механизмы терморегуляции. Например, при 12 градусах появляется озноб. Это состояние, когда мышцы тела начинают непроизвольно сокращаться и таким образом вырабатывают тепло.
При нахождении в течение 30-60 минут в помещении с температурой +10 градусов с организмом человека происходит следующее:
- на 30% учащается частота дыхания;
- артериальное давление возрастает минимум на 10%;
- температура конечностей, в том числе и головы, снижается примерно на 2 градуса;
- в мозг поступает на 20% меньше крови;
- сердце начинает биться на 20% чаще.
И все это организм проделывает с одной целью, чтобы внутренняя температура тела оставалась на уровне 37 градусов.
Конечно же, для здоровых людей такой непродолжительный стресс организм выдержит без особых последствий, а иногда даже с пользой для себя. А вот для тех, чье здоровье не в идеальном состоянии, лучше поддерживать в жилых помещения правильную температуру – 18-24 градуса (для зимнего времени). Причем в комнатах она должна быть – 21 градус, спальне – 18, а в ванной – 24.
Это не значит, что стоит забыть о целительной пользе закаливающих процедур. Но вот жить с постоянным ощущением холода точно не стоит.
- Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста! И не забудьте подписаться, а то мы можем больше не встретиться.
Почитать еще интересного:
Шесть упражнений которые помогают улучшить мозговое кровообращение