Всем привет! Доброго здоровья! Многие уже знают, что сладкие газированные напитки вредные для организма, но продолжают регулярно употреблять. Особенно дети очень любят и часто пьют эти напитки.
Причина такого влечения к этим напиткам в том, что через некоторое время после употребления сладкой газировки в организме резко повышается уровень дофамина (гормон удовольствия). Появляется мнимая бодрость, повышается настроение. Но уже через 45-50 минут организм начинает просить новую дозу, появляется еще большая вялость и раздражительность.
- В одной баночке напитка содержится 40 г сахара, это примерно 10 чайных ложек! Научно доказано, что регулярное употребление 1-2 баночек сладкой газировки в день повышает риск заболевания сахарным диабетом 2 типа на 25-30%. Более 2 баночек – на 70%!!!
- Регулярное употребление сладких газированных напитков приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит). Увеличивается риск онкологии ЖКТ.
- Сразу после употребления вырабатывается огромное количество инсулина, страдает поджелудочная железа.
- Сахар и кислота содержащаяся в сладких газировках разрушают зубную эмаль.
- Фосфорная кислота препятствует усвоению кальция, кости становятся более хрупкими, увеличивается риск переломов.
- За счет высокого содержания сахар перерабатывается в жир и откладывается в организме. Появляется лишний вес, а это дополнительная нагрузка на сердце и суставы.
- Появляется угревая сыпь.
Мы не призываем Вас полностью отказаться от сладких газированных напитков. Главное умеренное потребление, не ежедневно!
Лучше употреблять простую чистую воду, зеленый чай без сахара или минеральную воду (слабоминерализованную!).
Будьте здоровы!
Пожалуйста если Вам понравилось, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Еще больше полезной информации на канале «Хочу быть здоровым счастливчиком».
Сколько пить воды зимой чтобы не навредить своему здоровью?
Как сохранить зрение до глубокой старости. Основные правила и эффективные упражнения.