Привет всем! Доброго здоровья! Сколько пить воды зимой? Как мы знаем зимой количество пота выделяется меньше, соответственно и воды организму для здорового функционирования необходимо меньше. Но это не значит, что нужно специально начинать меньше потреблять жидкости в холодное время года. Все зависит от потребностей организма, если вам хочется пить, нельзя себя ограничивать.
Преднамеренно снижать количество выпиваемой жидкости необходимо только по указанию врача, при различных болезнях сердца или почек
Желательно, чтобы бутылочка с водой всегда была под рукой. Простая питьевая вода. Если вы не очень любите простую воду подойдут различные ягодные морсы или зеленый чай без сахара.
Минеральную воду можно употреблять только Столовую (слабоминерализованную). Лечебно-столовые и Столовые минеральные воды (высокоминерализованные) разрешается пить только по назначению врачей.
Не рекомендуется пить сладкие газированные напитки - они содержат много сахара и калорий.
Нужно следить за тем, чтобы употребляемая жидкость была не очень холодной, есть риск переохлаждения верхних дыхательных путей.
Симптомы того, что вашему организму не хватает воды.
1. Жажда.
2. Сухость кожи.
3. Постоянное чувство голода.
4. Запоры.
5. Суставные боли.
6. Головные боли.
При недостатке воды организм начинает перераспределять воду от одних органов к другим, происходит постепенное отмирание клеток. Сгущается кровь, соответственно увеличивается риск инфаркта или инсульта. Суставы становятся более сухими и начинают разрушаться. Повышается плохой холестерин, возникают болезни почек и ЖКТ.
Важно знать, что обезвоживание вызывает ложное чувство голода, в результате частое переедание и появление лишнего веса. А лишний вес как мы знаем это дополнительная нагрузка на сердце и суставы, повышение артериального давления, заболевание сосудов ног и снижение потенции у мужчин.
Чтобы избежать все эти последствия специалисты рекомендуют выпивать не менее 1-2 литров воды в сутки.
Ценность воды познается лишь тогда, когда пересыхает колодец. Бенджамин Франклин. Не в тему, но очень красивое высказывание, не мог не поделиться с вами.
Спасибо за внимание! Если Вам понравилась статья - пожалуйста нажмите нравится и подпишитесь на наш канал «Хочу быть здоровым счастливчиком».
Секреты долголетия от китайских монахов. Тай-чи - это не сложно, сможет каждый.
Оказывается, в народной медицине полынь можно использовать не только внутрь. Полезные свойства, о которых мало кто знает.