Ученые Юго-Западного университета Цзяотун выяснили, что менее организованные люди позднее ложатся спать, они склонны к прокрастинации перед сном. Исследование опубликовано в журнале The International Journal of Environmental Research and Public Health.
Отмечается, что такие люди часто отказываются от своих целей, столкнувшись с трудностями. В исследовании поучаствовали 3687 человек в возрасте 11-23 лет. Они прошли психологическое тестирование, заполнили анкету о своих привычках, где, в частности, был пункт об использовании смартфона перед сном.
Участники, более ориентированные на будущее, обычно показывали более высокий уровень самоконтроля и более низкий уровень импульсивности. Они чаще не откладывают время отхода ко сну и перед тем, как уснуть, не «залипают» в телефоне.
Организованные люди хорошо осознают ценность регулярного сна для здоровья, отмечается в статье.
Автор: Елизавета Сапкова