Бывают периоды в жизни, когда вы проваливаетесь в ступор, яму, кризис. В этот момент вы чувствуете упадок сил, потерю энергии. Хотя по жизни вы очень активный человек и делаете кучу дел: ведете проекты, бизнес, уделяете время мужу, детям.
Возможно, вы сейчас испытываете состояние упадка энергии и сил не хватает на работу и семью.
Как помочь себе самому и вернуть свою энергию?
Выбрать свой ресурсный канал, то есть то, что вас наполняет силами.
1. Канал Веры (в Бога, в себя, в законы Вселенной, в справедливость)
Кто-то привык верить в себя и это придает ему силы. Кто-то в Бога. Кто-то чувствует, что Вселенная любит его и заботится о нем. И все это может придавать вам энергию в самые сложные минуты.
2. Эмоциональный канал, чтобы исцелиться нужно пережить эмоции (через музыку, чтение, игру, просмотр фильмов, сериалов)
Возможно, когда у вас уходят силы или случается неприятная ситуация, вам нужно петь или почитать, сыграть в игру. Может вы наполняетесь просмотром фильмов и сериалов. Эмоции помогают вам набраться сил и зарядиться.
3. Социальная поддержка - звонок другу, брату, родственнику либо просто сходить куда-то потусоваться в обществе людей
Для кого-то важна поддержка родного человека, друга, мужа. Бывает человеку хватает просто даже пойти на вечеринку и побыть в компании незнакомых людей и ему уже станет лучше.
4. Канал Воображения, который проявляется в творчестве - что-то создавать, лепить из глины, петь, рисовать
Если вы любите делать вещи руками, то возможно это ваш ресурсный канал. Любите творить, рисовать, лепить? Если да, то добавьте больше этого в свою жизнь.
5. Когнитивный канал - когда человеку нужна информация, чтобы успокоиться (поиск информации, разложить для себя вопрос по полочкам, упорядочивание, собирать пазлы, решать судоку)
Некоторым людям нужна ясность: разобрать вопрос с психологом, прочитать книгу на эту тему, погулять, посмотреть ютуб. Ему важно понять, что, как, зачем и почему? Тогда он наполняется силой.
6. Канал тела - физический канал - еда, спорт, секс, объятия, ароматерапия
Многие люди любят спорт, бег, плаванье или вкусно поесть, заняться сексом, обниматься. То есть баловать, любить свое тело.
Посмотрите на все 6 каналов и определите, что вас наполняет больше всего. Вспомните как вы справлялись раньше с ситуациями во время стресса, усталости. Наверняка, вы уже использовали эти каналы.
Важно не перегибать. Например, слишком верить во что-то и не принимать помощи из других источников, или залипать в сериалах до 6 утра, переедать. Тогда это уже ведет к разрушению и ресурсом не является.
Все хорошо в меру и канал должен придавать вам сил, заряжать вашу батарейку, чтобы чувствовали себя отлично, вели успешно свои проекты, проводили время с семьей и просто наслаждались жизнью.
У каждого из нас будет как минимум 2 ресурсных канала. Определите какой для вас ресурсный и используйте его осознанно, когда вы в непростой ситуации и вам нужно восстановиться.
Какие ресурсные каналы начете применять уже сегодня?
________________________