Немного расскажу об этом направлении.
Классическая аэробика способна заменить любой кардио тренажёр: от беговой дорожки до эллипса.
К тому же, аэробика сжигает больше калорий, чем беговая дорожка. В процессе мы совершаем различные движения руками и корпусом, махи ногами.
Ещё одно преимущество: аэробика веселее монотонного кардио. Вы разучиваете связку, увлечены процессом и не замечаете, как проходит время.
Подходит для любителей танцевать: можно импровизировать и усложнять движения.
Для тех, кто не умеет танцевать, тоже отлично подходит: все движения построены на шагах, которые может повторить каждый.
К сожалению, сейчас этот вид фитнеса вымер: в фитнес клубах сложно встретить групповые занятия по классической аэробике.
Я не смогла найти тренера в свой проект, чтобы разделить с ним нагрузку. Вероятно это связано с тем, что аэробика - весьма претензионное занятие, к которому тренеру нужно тщательно готовится: придумывать связку и учить ее самому.
Зато на тренировке получается яркое шоу.
Я люблю свою работу, поэтому обязательно включаю классическую аэробику в программу для своих клиентов.
Аэробика повышает выносливость, улучшает координацию и конечно же, сжигает жир 🔥
Как попасть на онлайн тренировку? Все просто переходи по ссылке в мой тг канал.
