Мне даже сейчас приходится себе часто напоминать, что я не сверхчеловек, никому ничего не должна, могу уставать, не всё успеваю и можно делать столько, сколько можешь, а не сколько надо или хочешь.
Ловлю себя на ощущении гордости, эйфории и возбуждения, когда успеваю много дел, особенно когда одна с тремя детьми. Прям чувство супергероя внутри. Я себя очень поддерживаю в этот момент.
А вот обратная ситуация: усталость, не успеваю сделать запланированное, какой-то форс мажор - выбивает внутри опору, созданную десятилетиями с детства. И остаётся моя самодельная конструкция. Абсолютно не идеальная и пока не основательная.
Любить себя уязвимую гораздо сложнее. И я опять это могу воплощать в жизнь вначале через действия. Сделать себе вкусный салат, купить что-то, пойти погулять, принять ванну. И только потом возможен адекватный внутренний диалог именно поддержки, а не осуждения и отчаяния.
Иногда это сложно даётся. Даже сделать для себя самую малость. Значит слишком много напряжения вн