Быстрее, выше, сильнее! - если вам сейчас надоел этот лозунг, тогда данный текст будет вам приятен.
Бывают периоды когда связь с ценностями крайне хрупка или совсем оборвалась, сил на свершения уже нет и запасы прежних ресурсов истончаются.
Многие говорят собраться, держаться, изменить отношение, делать хоть что-то, малюсенькие шаги, искать поддержку, только двигайся.
Здесь я хочу поделится тремя правилами жизни «на минимуме». Что как мне кажется может помочь прожить некий кризисный/малоресурсный период. А не стараться лезть из кожи вон, чтобы исправить ситуацию, которая возможно итак вполне исправна.
- Правило 1 - Живи на навыках и инстинктах.
Навык - это способность деятельности/умение доведённое до автоматизма. Навыки есть у всех и вся, если вы читаете этот текст, то навык чтения я думаю у вас есть. Навыки рождаются из опыта и повторения. Навыки это нересурснозатратный способ жизнедеятельности, не требующий адаптационных сил и формирования чего-то нового. Делайте привычные вещи, «по накатанной», отодвиньте творчество и изобретательность пользуетесь тем что вы итак просто и хорошо умеете. Инстинкты это как правило биологически наследованные реакции и способы деятельности, они есть от рождения и не требуют в отличие от навыков опыта жизни и повторения. (Здесь рекомендую посмотреть теорию инстинктов Гарбузова).
- Правило 2 - Энтузиазм и активность могут быть пассивными и инертными.
Какое-то время назад услышав фразу «оставьте надежды, отключите их в себе, т.к. будущее непредсказуемо» мне было не по себе от неё, отказаться от надежды - звучало невозможно для меня. И сейчас эта фраза продолжает открывается разными своими оттенками. Но в контексте «жизни на минимуме» эмоционально не вкладываться в планы, мечты, беречь энергию. А пассивно следовать течению своих мечт, встречая жизнь какой она есть. Это как вода которая течёт ручьём, врезаясь в камни, обнимает/огибает их и течёт дальше. Трудности будут, но сохраняя пассивность, гибкость и расслабленность - огибать их становится возможно и наверно просто.
- Правило 3 - Ценности и опорные точки могут быть текучими.
Иногда кажется что есть определенные «нерушимые столбы» - это то, на чем все держится, вся жизнь или мировоззрение. Какие-то безусловные ценности - например здоровье, деньги, хорошие отношения с другом, с мужем/женой, стабильная работа, хобби, вкусная еда, улыбка ребёнка и многое другое. У всех нас есть своя внутренняя иерархия ценностей, свои опоры которые поддерживают нас на плаву. И в периоды «жизни на минимуме» мне кажется как никогда важным, разрешать себе быть текучим в опорах, разрешать себе быть изменчивой/ым в ценностях и в том что для меня важно и что меня поддерживает. Пусть сегодня самым важным будет просмотр сериала, завтра вкусная еда, послезавтра работа, потом отношения с семьей. Пусть все будет отталкиваться от моего актуального «хочу и нужно именно сейчас». Не винить себя если не довожу что-то до конца (конец всегда может выглядеть не так как мы планируем, брошенное наполовину дело - это новый конец и он прекрасен именно в таком облике). Или заново и заново делать одно и тоже дело если это помогает и приносит желаемое состояние. Разрешить себе компульсивное полезное поведение - иногда это благо.
Вообщем, надеюсь данный текст навёл вас на какие-то интересные и полезные размышления о «жизни на минимуме». А что вам помогает хорошо жить «на минимуме»? Какие у вас есть может быть правила, принципы или практики к такому образу жизни? Будет здорово если поставите лайк и поделитесь вашим откликом/дополнениями к тексту. Спасибо что прочитали, всем хорошего дня.