🧿«Вакуум – универсальное лекарство от жира на животе, диастаза, прыщей и лишнего веса, массирует внутренние органы и укрепляет мышцы тазового дна» - так утверждают деятели, которые продают таинства выполнения чудо-упражнения доверчивым девушкам, желающих сделать свой живот плоским.
В большинстве своём, вакуум:
- помогает с утра занять свободное время людям, которым делать нечего;
- очередное хайповое слово, благодаря которому «эксперты» зарабатывают на желании девушек похудеть и увидеть плоский живот ПРЯМЩЯС!;
Как не получится оттопыриванием живота вперёд "расширить" свою талию, так же ничего не изменится от его втягивания.
🔬Разберёмся же: как обстоят дела с чудо-вакуумом.
Судя по частоте запросов, люди, которые учат «вакууму», вообще не понимают, что они творят!
Тем, кто распространяет глупости что от этого уменьшается живот, улучшается работа внутренних органов – за знание анатомии нужно ставить даже не «двойку», а «кол»😬
Поясняю:
Оптимальное движение диафрагмы – позволяет дышать "полной грудью и животом" - в прямом смысле. А вот перенапряжение и сдавливание диафрагмы у человека нетренированного– может навредить: органы брюшной полости сжимаются, создается отрицательное давление в брюшной полости.
Вакуум – неплохое упражнение, особенно, если у тебя крепкие мышцы кора (core - «ядро» англ. - "корпуса тела), здоровая спина, и чёткое понимание «зачем» ты это делаешь.
🩻Откуда ноги растут:
Из фитнес-индустрии. Некоторые качки-бодибилдеры тренируют у себя навык втягивать пузо и позировать в таком состоянии, чтобы создавать иллюзию узкой талии во время выступления на сцене, это может немного помочь в том, чтобы выиграть конкурс по бодибилдингу и фитнесу.
Те, кто занимались вокалом знают, что такое дыхание на «опоре», а те, кто занимались спортом - знают, что такое дышать полной грудью, получается для того, чтобы нормально дышать, никакие специальные техники не нужны.
💡Итоги:
Вакуум - не влияет на похудение, вредит девушкам со слабыми мышцами кора.
Разумнее сперва привести в тонус тело, а там - уже и вакуум будет не нужен.
P.S. Если пост полезен, напиши под постом «Спасибо», мне будет приятно😊
