Если бы я знала много лет назад, что ожидания не работают, то это сохранило бы мою психику от большого разочарований. Но скорее всего это было невозможно. Потому, как привычная фраза: всё будет хорошо, сулит что как-то само собой случится. Очевидно, что все люди хотят быть счастливыми, и все наши ожидания связаны с улучшением условий своей жизни.
Ожидание основано на наших субъективных оценках, и как правило, связано с осуществлением желаний. Зачастую мы не понимаем, что наша жизнь одно сплошное ожидание. То ли от жизни, то ли от другого, то ли от ситуации, наполняя свою жизнь тем, чего никогда может не случиться.
Ожидания часто связаны с долженствованием. Как будто кто-то, что-то должен. Дать, принести, жениться, купить, любить. Спуститесь с небес на землю. Если это не какой-то долг, зафиксированный законом, то никто и ничего. Возможно, вы перекладываете то, что не получили в детстве на кого-то другого. Требуя, предъявляя, не оставляя выбора.
Процесс формирования ожиданий непрерывен в силу того, что он напрямую связан с работой мозга, останавливающейся только в последний момент, когда не случилось, не подтвердилось. Перед фактом. Когда как мы любим, стекла в розовых очках разбиваются прямо в глаза.
Облегчает жизнь умение управлять ожиданиями, потому что их воздействие на нас очень велико. Именно его нам важно замечать, чтобы жить в состоянии трезвости.
От ожиданий сложно отказаться. Связано это с тем, что, когда мы ожидаем чего-либо, в нашем организме вырабатывается гормон дофамин – стимулятор возбуждения и волнения (его называют гормоном радости, любви). Поэтому, когда мы ожидаем, мы счастливы.
Дабы не делать себе больно, перво-наперво важно быть откровенным с собой. Возможно даже контролировать свои ожидания, возвращая себя в реальность. Понимание того, что так как ты хочешь может не получиться.
Быть готовым к изменению сценария. В любой момент проявить гибкость, не летать в облаках и не сопротивляться правде.
Если ожидания надуманные или предположительные они не осчастливливают нам. Не стоит ожидать лучшей жизни, стоит ее создавать реально смотря на вещи.
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru