Здравствуй, дорогой читатель!
На просторах рунета, да и в жизни мы можем столкнуться с такими личностями, которые могут даже из самого лучшего нашего настроения (когда мы говорим себе "и ничего его не может испортить"), сделать так, чтобы мы упали в негативную эмоциональную яму вместе с ними.
Да, да, сейчас я говорю о такой истории как токсичность!
Вообще, в психологии, нет точного определения токсичности, так что давайте попробуем его сформулировать сами. Если мы возьмем перевод с английского, то слово "toxic" означает ядовитый, а как мы знаем, что яд имеет свойство отравлять человека.
Как проще манипулировать человеком? Конечно,когда выводите человека на эмоции! Поэтому:
Токсичная личность - это личность, которая склонна сознательно провоцировать негативные эмоции и состояния у окружающих с целью возвыситься над ними и почувствовать свою власть.
Основной целью любого токсичного поведения становится неосознанное влияние на эмоции других людей и получение желаемого.
Распознать токсичного человека не всегда получается с первого раза. Иногда вы оправдываете свое недоброжелательное отношение к нему собственным плохим настроением. Вам начинает казаться, что это вы излишне требовательны. Так, сами того не замечая, вы поддаетесь влиянию токсичного человека.
Найти грань между поведением токсичного и обычного человека непросто. Они умелые манипуляторы и всегда подберут ключик к вашим эмоциям: вовремя надавят на жалость, уместно пошутят или выразят беспокойство.
Единственная отличительная особенность токсичных людей — постоянство. Если обычный человек может по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию в зависимости от настроения, то поведение токсичного человека всегда одинаково.
Давайте рассмотрим еще несколько признаков, которые позволят нас определить личность, как токсичную.
1. Постоянная драма
У токсичных людей всегда все плохо. Они любят пожаловаться на свои проблемы и напомнить о том, что вам или окружающим везет больше, чем им.
2. Неумение слышать собеседника
Токсичные люди всегда поглощены заботой о себе и своем состоянии. Им совсем неинтересно слушать собеседника, и каждый раз они пытаются вас перебить, чтобы завести разговор о себе.
3. Невосприимчивость к конструктивной критике
Они легко заводятся от любой критики, даже шутливой или адекватной.
4. Негативизм
Токсичные люди будут отвергать до последнего пользу любой хорошей идеи.
5. Вечная критика
Они критикуют вас, мир, других людей, дают непрошенные советы и всегда знают, как сделать лучше.
6. Похищение времени
Токсичный человек готов долго рассказывать вам о своих проблемах или прийти в гости без предупреждения. Он не ценит ваше время.
7. Любовь к сплетням
Думаю тут не нужны пояснения...
8. Уверенность в своей правоте
Не важно, что думает или чувствует собеседник, последнее слово всегда остается за токсичным человеком. Он знает, что лучше для окружающих и считает свое мнение единственно правильным.
9. Тотальный контроль
Токсичные люди хотят быть в курсе всех новостей, им до всего есть дело. Не важно, хотите вы поддерживать с ними общение или нет, они всегда найдут повод для разговора и открыто начнут манипулировать вами.
Если вы присмотритесь к своему окружению, то наверняка найдете токсичных людей. Разговоры с ними вызывают упадок сил и эмоций, поэтому вы интуитивно избегаете встречи. Действительно не просто находиться, да и тем более вести диалог с таким человеком. Но как же сделать так, чтобы эта токсичность вас не коснулась, если вы понимаете, что общения избежать не получиться.
Отстаивайте свои границы
Токсичные люди часто выбирают в качестве жертв деликатных людей, которые стесняются сказать «нет», чтобы не обидеть. Отбросьте вежливость и переходите в контрнаступление для защиты личного времени и пространства. Слово "нет", такое же слово как и "да", поэтому не бойтесь обидеть человека, ведь если он действительно дорожит вами и вашим временем, он поймет, почему вы отказали.
Управляйте разговором
Токсичные люди любят рассказывать о своих проблемах и забывают о времени. Если вам надоел разговор, смело берите инициативу в свои руки.
«Я понял твою проблему, как ты собираешься ее решать?»
Такой вопрос ставит в ступор вашего собеседника. Ведь он хотел жаловаться, а не решать проблему.
Задавайте свое направление разговора
Например, не позволяйте сплетничать о ком-либо и переводите разговор в конструктивное русло.
Контролируйте эмоциональное состояние
Если любимая подруга постоянно жалуется на жизнь, не реагируйте эмоционально. Не нужно плакать, жалеть ее или переживать, иначе просто погрязнете во всех ее проблемах. Общайтесь конструктивно, но при этом держите эмоциональную дистанцию, реагируйте спокойно и не впитывайте негативную информацию.
Не пытайтесь решить проблему за другого человека
Токсичные люди часто ждут именно этого и пытаются переложить ответственность на ваши плечи. В такой ситуации просто выслушайте человека и предоставьте ему возможность решить проблему самостоятельно.
Главное при общении с токсичными людьми — научиться выстраивать границы и не вовлекаться в их проблемы. Если у вас это плохо получается, постарайтесь меньше общаться с этим человеком. С коллегой сократите коммуникацию до решения рабочих вопросов, с близкими родственниками — сведите к минимуму встречи. Когда общения избежать не удается, постарайтесь отключить эмоциональные реакции и сохраняйте спокойствие.
Будьте здоровы, ваш Ю!