Быть в моменте.
"Заезженная" и "зашученная" фраза.
И оттого, к сожалению, теряющая свой глубокий смысл.
Жить здесь и сейчас – то, что мы постепенно разучиваемся делать в погоне за успешным "завтра". Мы рисуем будущее, ставим цели, планируем, прогнозируем. Мы живём… завтра.
А сейчас?
Сейчас Вы обедаете и смотрите новости по телевизору. Вы там, в событиях, о которых говорит ведущий. И, к сожалению, не здесь, не наслаждаетесь вкусом пищи, не слушаете свои вкусовые рецепторы, не замечаете, как реагирует ваш организм на конкретные продукты. Не буду ворчать, что это может вести к расстройству пищевого поведения, но… да…
Или сейчас Вы на детской площадке с ребёнком, читаете важное в соц. сети, что пишу Вам я. Вы со мной… в смартфоне. Но, к сожалению, не там, со своим ребёнком. Вы не видите его реакции на других детей, его удивление от размеров проезжающего грузовика, его восторга от промокающих в луже кроссовок. Вы не ощутите всех эмоций, которые придут к Вам, наблюдая за ним. А ведь это ни с чем не сравнимая гамма, от умиления и веселья до недовольства-возмущения, и обратно.
А возможно, сейчас Вы на отдыхе с друзьями. Можно насладиться общением, ощутить близость по духу, поддержку, интерес, расслабление... Но завтра важное совещание. И, нанизывая шашлык на шампур, Вы прокручиваете свою речь в порядке созданной презентации, добавляете в неё важное и пытаетесь предугадать реакцию руководителя.
И, конечно, уж совсем не понятно, почему в какой-то момент на отдыхе с друзьями, у Вас вдруг подпортилось настроение, появилось необъяснимое чувство тревоги, шашлык оказался не по вкусу, и домой Вы приехали не отдохнувший, а уставший...
Многим пока ещё кажется, что "Осознанность и Принятие", Mindfullness, практики "Здесь и сейчас" – это непонятные модные новинки психологов и коучей. Но на самом деле, эти навыки стары, как мир, и в разной степени глубины издавна обсуждаются, воспеваются, используются в религии, культуре, философии…
Это не так сложно, как может показаться, попробуйте...
Проснитесь от сна информационного шума в Свою Личную Жизнь!
Завершу хорошо известными словами Омара Хайяма:
"Кто понял жизнь, тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинка тает…"
Автор: Дмитриенко София Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru