Поговорим про мысли сегодня.
Про них можно говорить вечно, но самый часто встречающийся феномен - мы воспринимаем свою мысль как истину в последней инстанции.
Ну то есть, я думаю: "Да вот то, что я сделаю, оно ведь никому не понравится, его сразу раскритикуют и будут за спиной еще что-то болтать". Ну и автоматически ВЕРЮ этой мысли, хотя с реальностью она общего имеет мало просто потому, что в реальности я еще ничего не сделала и реакцию не получила.
Ну или тоже из любименького: "Все подумают, что я толстая, если я надену этот топ. Все подумают, что я заносчивая, если я не соглашусь на что-то. А еще я сделала ошибку, значит, я ничтожество"
И самая главная ошибка в том, что МЫ ВЕРИМ ЭТИМ МЫСЛЯМ, этого делать не стоит. Не стоит просто потому, что на самом деле наши мысли могу относиться абсолютно ко всем вещам и быть вдохновлены абсолютно разными людьми/событиями и т.д.
Условно, вы подумали о голубом коте в оранжевую полоску. И подумали, что он играет на гитаре, а еще ест лимоны.
Правдива ли мысль о таком коте? Слышали о таком или видели такого? Неееет, потому что здесь работает фантазия.
К любой своей мысли, особенно такой, где мы себя люто оскорбляем, можно присмотреться.
Почему я так думаю о себе? Моя мысль действительно правдива?
Чем могу это подтвердить/ как я могу понять, что это неправда?
А еще есть классное упражнение ( не панацея, конечно, но всё же)
Когда в голову приходит мысль, например: "Я неудачница"
Мы добавляем к этой фразе приставку "у меня есть мысль, что..."
Просто сравните
1. "Я неудачница". Факт, иначе никак. Точное утверждение, неоспоримое и очень правдивое.
2. "У меня есть мысль, что я неудачница". Просто мысль, прилетевшая фраза из ниоткуда. Нет точного утверждения, есть предположение, а с ним уже можно поиграться.
Попробуйте попрактиковать, главное - регулярно!