Авторитетный исследователь фасции Эндрю Флеминг пишет:
🔻«Фасция – это ваш мягкий скелет»
В 2015 г. IFAA (IFAA – the International Federation of Associations of Anatomists.) утвердила следующий термин:
«Фасция — это оболочка, слой или любое количество отделяемых скоплений соединительной ткани, сформированных под кожей, чтобы соединять, обволакивать и разделять мышцы и внутренние органы.»
Фасциальная система окружает, переплетается и пронизывает все органы, мышцы, кости и нервные волокна, наделяя тело функциональной структурой и создавая среду, которая позволяет всем системам организма работать комплексно.
Она включает: жировые ткани, оболочки органов и сосудисто-нервные оболочки, апоневрозы, глубокие и поверхностные фасции, эпиневрий, суставные капсулы, связки, мембраны, мозговые оболочки, миофасциальные расширения, надкостницу, удерживатели, перегородки, сухожилия, висцеральные фасции, а также все внутримышечные и межмышечные соединительные ткани.
Как фасция влияет на тонус нашего тела?
У каждого человека есть свой образ жизни и привычные движения, которые он делает в течение дня. То есть у него есть свои функции, и за этими функциями следует форма тела.
Много ли мы сидим в течение дня, как двигаемся, все это формирует нашу фасциальную систему, а она придает форму нашему телу. И эта форма держится очень долго
🟡 У балерин свой тип фигуры, у штангистов свой, у бухгалтеров свой. Все это последствие ежедневных функций, которые они выполняют в течение дня, так мы формируем ориентацию волокна в нашей мышечной фасции.
Благодаря пилатес и функциональному тренингу мы влияем на ориентацию волокна и выстраиваем баланс в теле, формируем тонус.
Как мы работаем с фасцией в пилатесе?
Многие участники моего клуба и курсов чувствуют улучшение подвижности и свободы в движениях после занятий. Это связано в том числе с тем, что используя массажные мячи и ролл, мы воздействуем на аморфный компонент соединительной ткани.
Аморфный компонент (АК) - полужидкая-полувязкая часть внеклеточного матрикса соединительной ткани. Он присутствует абсолютно везде в теле.
Можно представить это вещество как гель, который влияет на скорость метаболизма клеток и механически обеспечивает связывание и скольжение структур соединительной ткани.
Чтобы выполнять свои функции, аморфный компонент должен быть хорошо увлажнен. Поэтому, когда мы разнообразно двигаемся, а также ходим на массаж или катаемся на валиках и мячиках, мы помогаем процессу напитыванию влагой АК.
Ткани тела при прокатывании на валике отжимаются как губка и напитываются влагой. Достаточное количество воды обеспечивает все биологические процессы, связанные с нашим метаболизмом, а также механические процессы, связанные с движением тела (скольжение тканей относительно друг друга).
Это продлевает нашу молодость и формирует прочную базу для здорового тела ❤️
Пилатес курс на 7 дней в свободном доступе доступен по ссылке: https://t.me/openpapushoi
Мой телеграм канал и ответы на ваши вопросы: https://t.me/natalipapushoi