Наверное, ни для кого не секрет, что вода является основой жизни человека. Организм взрослого человека примерно на 60% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости может привести к по-настоящему страшным последствиям.
От нехватки воды в человеческом организме происходит ряд патологических изменений, которые могут привести к серьёзным негативным последствиям. Так что же произойдёт, если перестать пить чистую воду?
В первую очередь от недостаточного потребления воды страдает кожный покров и слизистые оболочки. Кожа становится более сухой и грубой, могут появиться шелушения и ранние морщины. Даже насыщенные увлажняющие кремы могут не помогать в борьбе с этой проблемой. Из-за пересыхания слизистых оболочек человек может ощущать неприятную сухость в носу. Волосы и ногти становятся более ломкими, может нарушиться слюноотделение, которое так важно для правильного пищеварения и нормальной микрофлоры полости рта.
Недостаток влаги в организме может спровоцировать появление неврологических нарушений, которые сопровождаются частыми головными болями, судорогами и головокружениями. Это объясняется тем, что головной мозг на 80% состоит из воды, поэтому её нехватка сильнее всего сказывается именно на этом органе. Дефицит жидкости сопровождается недостаточным поступлением в мозг магния и калия, которые необходимы для нормальной работы всей нервной системы. Человек может ощущать постоянную слабость, снижение работоспособности и нарушение памяти и внимания. Повышенная раздражительность и частые перепады настроения также могут быть симптомом недостатка воды.
Недостаточное потребление воды оказывает прямое влияние на работу выделительной системы. Так, если человек употребляет слишком мало жидкости, это негативно сказывается на работе почек. Моча, которая в норме должна быть светло-жёлтого цвета, приобретает более тёмный оттенок и резкий запах. Изменения могут произойти также в работе потовых желез, что в итоге приводит к появлению неестественно-неприятного запаха у пота.
Вода также является важнейшей частью нормального пищеварения. При нехватке жидкости каловые массы становятся более твёрдыми, что становится причиной частых запоров. Именно поэтому тем, кто страдает хроническими запорами, врачи советуют в первую очередь пить больше жидкости и употреблять фрукты с большим содержанием воды.
Синовиальная жидкость, которая играет роль смазки суставов, напрямую зависима от воды. Поэтому у людей, которые потребляют слишком мало жидкости, намного выше риск развития заболеваний суставов.
Любые биохимические процессы в организме происходят с участием воды, поэтому при её недостаточном потреблении нарушается обмен веществ. Витамины, минералы, макро- и микроэлементы хуже всасываются, поэтому организм начинает страдать от нехватки необходимых ему веществ.
Хоть вода и не участвует непосредственно в выведении токсинов, но она поддерживает работу печени и почек. Поэтому слишком малое количество поступающей жидкости нарушает процесс очищения организма от метаболических отходов.
Как мы видим, очень важно пить чистую воду, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу всех систем организма. И даже небольшой недостаток жидкости может в итоге привести к неблагоприятным последствиям.