Начало статьи здесь.
В предыдущей части статьи я рекомендовала обратиться за помощью к психологу тем людям, кто мучается от одиночества. Потому что работа с психологом – это тоже отношения, и имея опыт поддерживающих отношений, клиентам с ранней травмой привязанности или с нарциссической травмой, будет легче в поиске партнера или друзей.
Иногда, по каким-то причинам, чаще всего связанных с сопротивлением или финансовым вопросом, работу с психологом откладывают. Но жизнь идет, потребность в отношениях не снижается, что же можно сделать в таком случае? Выход, как всегда, есть. И он достаточно простой – психотерапевтическая группа. В любом формате – очно или он-лайн. В любом подходе – психодинамическом, групп-аналитическом, экзистенциальном, арт-терапевтическом и т.д.
Почему же все-таки психотерапевтическая группа? Ответов несколько – во-первых, такая группа очень хорошо прокачивает навыки социализации. Для шизоидных клиентов или для клиентов с тревожно-избегающим паттерном привязанности – самое то. Во-вторых, на группе можно получить много обратной связи. Иногда наши представления о себе сильно разнятся с тем впечатлением, которое мы производим. В-третьих, это уже более продвинутый уровень, на группе мы получаем более концентрированный и экологичный опыт, чем когда проживаем его вживую. В-четвертых, на группе становятся ясным, как мы входим в отношения, как их развиваем, как из них выходим, то есть наши стратегии поведения в отношениях. В-пятых, группы намного дешевле индивидуальной терапии, и это тоже немаловажно.
В предыдущей статье в качестве примера ранней травмы привязанности и ее обрастание защитами я приводила мифологический образ Кощеевой смерти из русских сказок. Метафорой групповой терапии может быть сказка про репку. Помните, там дед один не мог вытащить репку, позвал бабку, внучку. Тянут-потянут, вытянуть не могут. Позвали собаку – Жучку и кошку. Не получается. Позвала кошка мышку. И, вуаля, вытянули репку. Иногда даже самый малый вклад оказывается решающим.
Ну, и вместо заключения, конечно же, психолог советов не дает. Но порекомендовать может. Поэтому, пожалуйста, не откладывайте, идите на группу. Жизнь проходит, она очень короткая, и если Вы устали без отношений, то с чего-то стоит начинать и что-то стоит менять. И пусть у Вас обязательно получится! А Вы потом в комментариях напишите, как изменилась Ваша жизнь после группы😊
Иллюстрация из открытых источников
Автор: Кроха Юлия
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
