СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДЛИТСЯ МЕДИТАЦИЯ
Многие практикующие обсуждают, сколько часов за всю жизнь они намедитировали. Или сколько часов/минут в день они медитируют.
Режет слух, честное слово. Сидеть с закрытыми глазами и хорошо, если хотя бы с прямой спиной, и чтоб голова назад не закидывалась, не значит медитировать.
Открыть секрет, сколько длится настоящая медитация?
Не больше ШЕСТИ СЕКУНД (ученые как-то вычислили, сколько длится процесс однонаправленности ума).
Да, не записать их в достижения, не похвастаться никак, правда?
Тот, кто говорит «я медитирую» – на самом деле выполняет технику концентрации. А медитация это состояние. Она может случиться, а может и нет. Чем больше вы нарабатываете навык концентрации, тем больше вероятность, что вас выщелкнет в медитацию, и это будет происходить часто и быстро.
Если это будет всего ТРИ СЕКУНДЫ, то это уже победа. Эти три секунды могут длиться вечность, за которую вы переживете невероятный опыт, способный поменять вашу жизнь, восприятие себя и мира. За эти секунды можно прожить очень много. И по субъективным ощущениям эти три секунды длятся очень долго, может показаться, что прошло несколько часов. Этот опыт вы ни с чем не спутаете, и не забудете.
И это реально.
Поэтому когда вам кажется, что у вас не получается, когда вы слышите от других о каком-то фантастическом количестве часов медитации, и думаете, что для вас это недостижимо – просто забейте. Садитесь в практику и нарабатывайте концентрацию. И эти три волшебные секунды с вами случатся тогда, когда будет нужно. Это обязательно произойдет.
Просто продолжайте практиковать.