Принято считать, что самоограничение - это круто и здорово.
Как говорил доктор Хаус, все лгут. Особенно вот в этой скользкой теме самоограничений.
Почему это опасно
Вспомните всяких отшельников, которые каплей росы умываются и солнечным лучом питаются, ходят в рубище и живут в какой-нибудь горной пещере. И как, хорошо они живут? Я б так не хотела.
Наши Организм и Психика настроены на то, чтобы жить хорошо. Покупаем мы себе вкусняшку - тут тебе приток дофамина еще до того, как эту вкусняшку собственно попробовал, от самого факта покупки. Запрещаем себе тортик - получаем сплошное расстройство.
Милые мои, психосоматика не дремлет. И на агрессию в виде необоснованных ограничений реагирует в лучшем случае блокировкой, в худшем - агрессией.
Конечно, я сейчас не про сладости. Знаете примеры, когда Женщина после развода решает - все, баста, никаких мужиков. А либидо-то никуда не девается. И организм начинает сначала тонко намекать, а потом грубо требовать - МУЖИКА МНЕ. А потом идет вразнос и выдает болезни женских органов, псориаз или еще какую-нибудь гадость.
Вот сейчас важный момент: Я не говорю, что болезни - это только результат подавленных желаний. Инфекции, воспаления и прочее никто не отменял. Но в психосоматические причины тоже отрицать не следует.
Как правильно вступать на путь самоограничений
Гештальты надо закрывать. Незакрытые они зудят, как комариные укусы, и отравляют нам жизнь. Если ваше Подсознание жаждет крови тортик, насильственной блокировкой его не обманешь и не переубедишь. Нереализованная хотелка будет кипеть и булькать, пока не сорвет крышечку вместе с гайками. БУХ!
С организмом можно только ДО-ГО-ВА-РИ-ВА-ТЬСЯ.
1. Замените одно удовольствие другим. Отказали себе в тортике - сходите попрыгать на батуте. Это колоссальный приток дофамина, а заодно и попа подтягивается.
2. Устраивайте "читмилы". Это что-то на диетологическом, означающее "обжорный день", когда перестаешь считать калории и пристально вглядываться в жирность молока, а просто ешь, что хочется и сколько хочется. И - о чудо! - один день погоды не делает. Глобально это можно растянуть на любые ограничения.
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.