Не живется мне просто так - скучно, нужно ставить перед собой задачи и их решать😂 С похудением вроде как все сложилось. Вес завис на отметке в 62, особого стремления именно худеть у меня нет.
Точнее, пару кило сбросить еще не помешает, но это возможно только с помощью спорта и повышения активности. Менять свой рацион питания я не хочу, а активность зимой у меня крайне низкая. Как раз зимой я стандартно набираю 2-3 кг, которые уходят весной.
Сейчас есть другое желание - хочу иметь подтянутое тело. В целом спорт поможет мне убить двух зайцев - не набрать за зиму и попытаться приблизиться к хорошей форме. А там и вовсе может помочь немного схуднуть 😁
Очень хочу сделать крутой коллаж - от толстушки весом в 87 кг до подтянутой и спортивной девушки 😊
Почему стартую сейчас
Путь именно к красивой и подтянутой фигуре нельзя назвать быстрым. Она достигается только путем регулярных силовых тренировок. Поэтому мне нужно начинать именно сейчас - чтобы в августе в отпуске щеголять в купальнике. Конечно, если не сдуюсь до того момента)))
А сдуться действительно могу - у меня с тренировками отношения несколько странные: то жить без них не могу, прям горю ими, то желание заниматься пропадает.
Пока запал есть, буду хорошо стартовать. Да и блог придает мотивации - не хочется ударить в грязь лицом перед подписчиками. 😂
Первая цель - ежедневные тренировки до НГ и немного после
Я уже делала подобный марафон для себя летом, тогда результат был хорошим. Месяц занималась почти каждый день - тоже перед отпуском.
Вот материал об этом моем эксперименте - введение в жизнь спорта без смены питания:
Потом был отпуск в 3 недели, после к занятиям вернулась. Делала то кардио, то силовые 3-4 раза в неделю.
Сейчас вообще убрала кардио, буду выполнять только силовые тренировки. Кардио к моей цели меня не приведет)))
Я уезжаю в небольшой отпуск 13 января, вот до него и буду ежедневно выполнять силовые тренировки. Конечно, это не прям кровь из носа - каждый день. Например, в те же новогодние праздники явно будут пропуски. Ну или бывают дни загруженные. В общем, буду максимально стараться заниматься 6 раз в неделю.
Уже сейчас верх прорисовывается, занимаюсь 4 месяца:
Что буду делать
Выбрала для себя 2 программы тренировок на FitStars, на этой платформе занимаюсь уже пятый месяц. Очень мне нравится.
Если покупать доступ к платформе по моей блогерской ссылке, будет скидка 70%.
Основная моя задача - красивый верх тела, поэтому и программы выбрала соответствующие - с гантелями.
Основная программа - рельефное тело (силовая высокой интенсивности). Здесь 30 тренировок по 30-35 минут. Сейчас я уже заканчиваю эту программу, после начну заново с добавлением веса. Это будет моя основная программа.
Дополнительная - верх тела с гантелями. Тоже уже проходила ее, сейчас начну заново с добавлением веса. В этой программе 20 тренировок, буду делать их примерно через день. Днем - первая программа, вечером - эта:
Ну и еще у меня с недавнего времени дома есть набор разборных гантелей, которые можно преобразовать в штангу. Покупала его специально для достижения основной цели - построить красивое тело.
Буду периодически выполнять упражнения со штангой, добавлять их в основные тренировки по программам.
О результатах эксперимента обязательно будут отчитываться. Конечный результат опубликую примерно 11-12 января. Стартую уже сегодня, то есть у меня будет 1,5 месяца интенсива.
Пожелайте мне удачи! 😀
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.