Контроль – одна из стратегий, которую использует невротик. Контроль может быть направлен как на достижение чего-либо, так и предотвращение негатива.
Контроль может быть как адаптивным, так и невротическим. Например, когда хирург орудует скальпелем – это адаптивный контроль. От него действительно зависит исход операции.
Контроль невротика направлен на то, что не нужно контролировать. Невротик пытается контролировать то, что находится вне зоны его контроля. Тут довольно интересный момент. Невротик контролирует то, что находится вне зоны контроля, при этом ничего не делает с тем, на что он может повлиять.
И что же такое невротик не может контролировать, но при этом пытается?
Он пытается контролировать мнение других людей о нем и делает все, чтобы о нем плохо не подумали.
Он пытается контролировать события, чтобы они обязательно были хорошие и пытается не допустить чего-то плохого.
Он пытается всегда делать все идеально, без ошибок, без промахов.
Он пытается всегда и везде успевать.
Он пытается всегда и все мочь, справляться самостоятельно, без помощи других людей.
Он пытается проконтролировать собственную смерть или смерть свои близких.
Он пытается контролировать поведение других людей, пытается сделать все, чтобы его не бросили, не оставили одного.
А если еще его стратегию внешние обстоятельства подкрепляли, то закрепление такой модели обеспечено. Например, родители хвалили ребенка за то, что он хорошо учится и не совершает ошибок, а когда он этого не делает его наказывают или что еще хуже бросают и оставляют одного. Паттерн контролировать реакцию родителей прочно въедается в голову. «Когда я хорошая девочка, мама меня любит, а когда я плохая, мама меня отвергает. Мне нужно быть хорошей, чтобы не остаться одной»
И да, эта стратегия прекрасно работала в детстве и позволяла ребенку выживать. Только она неадаптивная для взрослого человека. Во-первых, другие люди не его мама и вести с ним как мама они не факт, что будут. Как бы человек не старался быть хорошим, необязательно, что люди будут на это откликаться позитивно. Во-вторых, человеку открывается целый мир, где он вполне способен самостоятельно выживать и ему для этого не нужна «мамочка». На планете 8 миллиардов людей, и чтобы остаться одному, нужно еще постараться.
И почему же контроль – это невротическая стратегия? Все очень просто – она нереалистичная и нерабочая.
На что направлен контроль? Чтобы получить одобрение или не столкнуться с отвержением. А это вообще реально? Реально ли всегда получать одобрение? Реально ли всем людям нравится? Реально ли, чтобы тебя все принимали? Реально ли жить так, чтобы тебя не отвергали? Невротики думают, что, да и стараются проконтролировать отношение к ним других людей. А когда их стратегии не срабатывают, и они сталкиваются с реальностью, их охватывает ужас, им тревожно, страшно, чувство беспомощности.
И знаете к какому выводу они по итогу приходят? Что стратегия их нерабочая? Нет. Они приходят к выводу, что плохо старались, не все смогли проконтролировать, нужно было учесть множество вещей. «А вот если бы я тогда сделал то-то, у меня бы все получилось, меня бы не отвергли и любили бы».
Понимаете? Даже столкнувшись с тем, что их стратегия не сработала, они не сомневаются в стратегии, они сомневаются в себе, в том, что это с ними что-то не так. Стратегия работает, это я неправильно ей пользуюсь. Правильно бы пользовался, все бы получил.
Я часто привожу метафору с ящиком лимонов. Вот есть у вас ящик лимонов. Вы пытаетесь выдавить из лимонов томатный сок. Давите, давите. Ничего не выходит. Пробуете разные техники выжимания. Даже соковыжималку купили. Не получается. И вот вы идете к врачу со словами: «доктор, у меня что-то с руками. Я не могу выдавить томатный сок из лимонов». А доктор разводит руками, говорит, что с вами все в порядке, вы здоровы. А вы ему не верите и говорите: «как я здоров? Если бы я был здоров, у меня бы получалось выдавить томатный сок из лимонов, а у меня не получается. Значит я ненормальный».
С невротиками все то же самое! Они пытаются контролировать то, что не могут контролировать. А когда у них не получается добиться желаемого результата, они винят себя.
Ну а если вы столкнулись с неврозом, жду на консультации - https://taplink.cc/psy.luar
