Своим клиентам я постоянно даю упражнения, с виду простые, но с богатым внутренним миром. 😉
На видео не просто движение в плечевом суставе «палочку на пол и обратно».
На самом деле вводных много:
✨ стопы, словно корни прорастают сквозь коврик… вот настолько плотно нужно давить стопами в пол;
✨ ноги сильные, но не напряжённые;
✨ таз находится в положении заднего наклона, поясница прижата к полу, живот подтянут;
✨ дыхание свободное, естественное;
✨ руки с усилием и натяжением выталкивают палочку и медленно движутся обратно , словно на ней подвешен большой груз;
✨ макушка вытягивает шею, затылок мягко подлавливает в одеяло;
и самая интересная часть задания… почувствовать взаимосвязь движения рук и живота, словно за палочкой подтягивается все тело, вплоть до тазового дна 💫
Раз за разом выполняя задачу с таким количеством точек контроля, невольно начинаешь воспринимать тело живым. Нервная система «вспоминает» о разных частях тело, «учится» двигать ими.
Действительно чувствуя, что в теле все связано в единое целое. На практике.😌