Продукты питания, употребляемые каждый день человеком, относятся к одной из двух групп – к той, которая забирает энергию: после приёма пищи клонит в сон и приходит лень; либо к придающей энергию, бодрость, тонус и энергию: пропадает тяжесть появляется хорошее настроение, желание двигаться.
Рассказываем, какая еда дает энергию:
▶️ Банан - источник калия и клетчатки. Улучшает выносливость и поддерживает работоспособность.
▶️ Горький шоколад - источник антиоксидантов и полезных веществ. Поддерживает нормальное кровообращение и придает бодрость.
▶️ Йогурт - источник простых углеводов и протеина. Является отличным перекусом для быстрого насыщения и бодрости. Кофе (молотый) - источник кофеина и антиоксидантов. Поддерживает уровень энергии и стимулирует.
▶️ Овсяная каша - источник бега-глюкана и витаминов. Надолго обеспечивает организм энергией.
▶️ Орехи и хумус - источники полезных жиров и питательных веществ. Помогают избавиться от усталости и насыщают организм на целый день.
▶️ Яблоко - источник антиоксидантов и простых углеводов. Оказывает тонизирующее действие на организм.
Поэтому не забывайте, что правильная пища, наше отношение к ней и соблюдение режима дня, очень сильно сказываются на общем состоянии здоровья.