Перфекционизм - с одной стороны, полезное качество человека.
Перфекционист - прилежный ученик, отличный работник. Им гордятся учителя и родители. На него можно положиться. Он сделает всё идеально. Перфекционист, стремясь быть лучше, может добиться невиданных высот...
Но где грань между нормой и не нормой? Там, где от перфекционизма начинает страдать сам человек и его окружение. И вот мы говорим уже не о высокой мотивированности перфекциониста, а о его хронической неудовлетворённости, прокрастинации и, как следствие, эмоциональном выгорании.
Боритесь с перфекционизмом, пока он не поборол Вас.
Как?
Давайте начнём с признания, посещают ли Вас такого рода мысли:
" Я стараюсь быть лучшим!"
" Я должен сделать идеально!"
" То, что я делаю, должно понравиться всем!"
И если да, то задайте себе простые вопросы:
" Есть ли в мире вообще хоть что-нибудь идеальное?" и
" Существует ли человек, предмет, событие, которое нравилось бы абсолютно всем?"
Очевидные ответы, правда?
Нет предела совершенству!...
А значит, сколько бы усилий Вы не приложили, как бы на 1000% не выложились, сколько соперников бы ни обошли, и как бы жёстко это сейчас не звучало, простите, Ваши действия не будут совершенны.
В красном дипломе, наверняка, найдутся предметы, которые Вы знаете не на "твёрдую пятёрку", не на уровне профессора.
Придя к "идеальному" весу, всё равно обязательно найдутся недочёты в фигуре.
А Ваше Первое место в этом году (к счастью для эволюции), займёт в последующих кто-то другой.
Я ни в коем случае не предлагаю "опустить руки и плыть по течению"!
Развивайтесь! Растите! Преодолевайте препятствия! Покоряйте новые вершины!
А тем, кто почувствовал страдания от своего перфекционизма, я предлагаю признаться себе в его наличии и помочь себе не страдать, а наслаждаться жизнью, начав с таких шагов:
Для начала, попробовать иногда поставить себе задачу сделать не идеально, а хорошо.
Попробовать похвалить себя не в финале, а в середине пути.
Попробовать прям сейчас оглядеться вокруг себя и увидеть то хорошее, что у Вас УЖЕ есть.
Почаще заглядывайте на свою "полочку с достижениями".
Перфекционизм заметно отступит, а вот самооценка и настроение улучшатся, как приятный побочный эффект.
Автор: Дмитриенко София Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru