Всем добра!
Выходные для меня всегда испытание. Мучительной выбор остаться на интервальном и портить каждое утро настроение всей семье или поесть пораньше. Поесть пораньше для меня значит съесть больше.
Чем раньше начинаю есть, тем больше еды помещается в рот. Дилемма 😏
Сегодня, хорошенько подумав, приняла решение не ломать себе мозг и не издеваться над нервной системой.
С понедельника по пятницу я дружу с интервалом, выходные считаю калории и стараюсь не налегать на еду.
Очень стало не хватать сладкого, просто безумно хочется взять плитку шоколада и съесть в один присест. Держусь, обманываю себя печеньем. Тоже слабая альтернатива, но как есть, совсем без сладкого у меня не получается.
Про питание
Сегодня три основных приёма пищи и злодейские перекусы весь день🤦♀️
Кто так худеет? Конечно пока вес уходит за счёт общего дефицита калорий. Ну и первые 10 кг при таком стартовом весе тоже уходят легко. Посмотрим, спасёт ли меня дальше только дефицит или придётся считать БЖУ.
Я не тороплюсь со скоростью сброса! Ни в коем случае! Сбросить быстро вес много способов, а вот научиться питаться интуитивно, научиться есть и не переедать... Это процесс не быстрый и требует определённого терпения.
Про результат
Как и обещала выкладываю результаты за неделю.
Забавно, люди, видящие меня каждый день, не обращают внимание на мои потери. И это понятно, ещё не велика потеря. Вчера приезжала сестра с мужем и вот их реакция меня порадовала🙃
На этом сегодня все, всем пока.