Внезапно, без видимых причин возникли симптомы ВСД. Вы готовили завтрак, ехали в машине, шли на работу, как вдруг все прелести ВСД на вас нападают. Это довольно распространённая история.
И какие же симптомы характерны для ВСД:
- скачки сердцебиения, давления, пульса
- головокружение
- напряжение в теле
- бросает то в жар, то в холод
- сдавленность в голове
- шум в ушах
- онемение, покалывание
- различные дискомфортные ощущения в животе
- слабость в ногах
- позывы в туалет
- дрожь в руках
- пересыхание во рту
- ком в горле
- сдавленность в груди и другие
А действительно ли внезапно возникают симптомы? Если мы копнем глубже, то сможем найти причину и в реальности вы просто не смогли ее отследить, не обратили внимание на то, что было перед возникновением симптома.
ВСД говорит о том, что вы испытали какую-то эмоцию. Чаще всего за ВСД лежит тревога и страх. Вопрос на что возник этот страх.
Сами по себе ситуации – нейтральны, эмоциональные реакции возникают на наши интерпретации. Какой «кинотеатр» крутили у себя в голове, что вы себе рассказывали, о чем вы думали перед тем, как у вас возникла симптоматика? Причем ваш «кинотеатр» необязательно связан с настоящим. «Я сейчас сдаю экзамен, поэтому мне тревожно». Кинотеатр может показывать, как картину прошлого, так и возможного будущего. Возможно вы вспоминали неудачный момент прошлого или думали о том, как тяжко вам будет в будущем.
Чтобы у вас возникла симптоматика ВСД достаточно просто начать вспоминать прошлое или рассуждать о будущем.
У ваших симптомов всегда есть какая-то эмоциональная причина, которую вы не отследили, не связали, не заметили, не обратили на нее внимание.
Лечение ВСД начинается с того, чтобы начать осознавать, как я сам себя тревожу, сам себя пугаю. Понять, какой кинотеатр я кручу у себя в голове.
Не бывает внезапных симптомов ВСД! Для того чтобы избавиться от ВСД, нужно избавиться от привычки себя пугать. Нет страха – нет ВСД.
С каждым человеком необходимо индивидуально выстраивать работу со страхом. Кто-то будет готов начать сразу с поведенческих упражнений и докажет себе безопасность, с кем-то простоит длительная работа над мышлением. А кто-то не сможет обойтись без медикаментозного лечения, чтобы ослабить симптоматику и иметь возможность проходить психотерапию.
Если вы хотите разобраться, что происходит с вами и с вашим телом, понять причину вашего невроза и ВСД, научится справляться со своей тревогой, жду вас на консультациях - https://taplink.cc/psy.luar
