Употребление этого напитка активирует работу почти всей внутренней системы. Попадая в наш организм, лимонная вода выполняет несколько задач:
- запуск организма
- очищение
- пополнение водного запаса
- пополнение организма витаминами, минералами и микроэлементами
Чтобы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтрак желательно начинать через 30 минут после выпитого стакана воды.
Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка. Стакан воды снимает сонливость и хроническую усталость, увеличивает активность мозга, бодрит. При этом в отличие от выпитой с утра чашки кофе, не нанесет вред сердцу и желудку.
Вы спросите, в чем же вред такого напитка? Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.
Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.
Для избежания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.
Чтобы получить максимальную пользу от коктейля, нужно придерживаться главного принципа - регулярности употребления. Уже за первый месяц постоянного утреннего приема лимонной воды можно отметить положительные изменения в самочувствии. А вы пьёте воду с лимоном?