Сон важен для младенцев. Это помогает им расти физически и умственно. Младенцы должны спать не менее 16 часов каждый день, но продолжительность их ночного сна зависит от возраста.
Вот несколько советов, которые помогут ребенку уснуть:
- Установите режим сна, который включает в себя теплую ванну и колыбельную каждый вечер перед тем, как уложить ребенка спать в уютной кроватке с белым шумом, который может затруднить ребенку восприятие других звуков, таких как повседневные домашние шумы, звуки пылесоса и уличного движения.
- Поместите в кроватку предметы, привлекающие внимание ребенка, например, красочные игрушки и книги. Это развлечет их, когда они проснутся ночью, и может помочь им быстрее заснуть.
- Держите дом в темноте, когда дети спят; используйте ночники в коридорах вместо того, чтобы включать свет по всему дому.
—
Правильный ритуал сна может привести к лучшему ночному сну как ребенка, так и родителей. Ключ в том, чтобы установить режим, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать перед сном.
Есть три основных фактора, которые составляют хороший ритуал сна перед сном:
1) Подготовьте их ко сну, создав спокойную и расслабляющую атмосферу с помощью белого шума, колыбельной или приглушенного света.
2) Поощряйте их чистить зубы перед сном.
3) Наконец, прочитайте одну или две простые книги или сыграйте с ребенком в одну игру, прежде чем отправиться в его спальню.
