Современный рынок готов предложить нам средства для решения любой проблемы. На каждую часть тела вы сможете найти свой крем, гель, маску или скраб. И мы готовы скупать все это, чтобы не обделить ни единую частичку своего тела.
Однако далеко не всем подходит такой уход. Да и разобраться в том, что действительно нам нужно, а что лишь уловка маркетологов, очень сложно. Если вы задаетесь вопросом осознанного ухода за собой, то вам поможет минимализм.
В чем заключается минималистичный уход
Концепция минималистичного ухода за собой заключается в том, чтобы осознавать потребности своего тела здесь и сейчас, удовлетворять их, а не бездумно намазывать на себя все, что только возможно.
Это про диалог с самим собой, про понимание себя. Это не просто про красивую кожу. Это про здоровье, которое не сможет подарить вам ни один продукт из магазина.
В этой статье я расскажу, что действительно нужно каждой части вашего тела.
Лицо
Лицо - это то, на что больше всего обращают внимание люди. Поэтому очень важно поддерживать гладкую и здоровую кожу лица, его цвет и сияние. В первую очередь, этому способствуют здоровый сон и правильное питание, а также отсутствие стресса. Но есть перечень средств, которые помогут вам поддерживать хорошее состояние кожи лица.
Какие средства нужны вашему лицу
Есть 3 этапа, в которых нуждается ваше лицо: очищение, увлажнение и питание. И для них вам не потребуется 10-ступенчатый уход.
Очищение
Подберите мягкое очищающее мыло под свой тип кожи. Это может быть мыло с глицерином или медом. Главное, что оно должно быть мягким, не сушить лицо.
Также можно использовать молочко для умывания, которое бережно смывает излишки жира и грязи. А после протереть лицо лосьоном, стирая остатки грязи.
Увлажнение
Нашей коже всегда требуется увлажнение. С ним прекрасно справляются различные маски и крема. Не бойтесь с ними переборщить, так как обычно наша кожа обезвожена, особенно в зимний период.
Питание
Оно особенно необходимо вашей коже в холодный период. С питанием отлично справляются различные масла: кокосовое, миндальное, персиковое.
Добавите несколько капель чистого масла в ваш крем и нанесите на лицо. Не используйте масло в чистом виде, оно может вызвать реакцию, ожог или покраснения.
Небольшой совет! Если на улице меньше 10 градусов тепла, то увлажнение наносите вечером, а питание - утром. Если на улице более 10 градусов тепла, то утром - увлажнение, а вечером - питание
Волосы
Волосы - это наше украшение, которые дополняют образ. Поэтому важно поддерживать их в хорошем состоянии. На здоровье волос влияет питание и витамины. Поэтому потребляйте как можно больше белков и жиров, а также сведите к минимуму химическое воздействие на волосы краской, феном и плойкой.
Также оцените свое состояние волос. Если они секущиеся, пересушенные, ломкие и тусклые, то на время прибегните к короткой стрижке. Луковицы пока не достаточно сильны, чтобы обеспечить вам длинные и здоровые волосы, поэтому на время снимите с них этот груз и напитайте кожу головы.
Чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и блестящими, вам понадобиться совсем немного средств:
- Мойте голову по необходимости. Нет универсальной частоты мятья головы. Кожа у всех разная и сальные железы у разного человека, в разные периоды жизни работают по-разному. Поэтому мойте голову тогда, когда чувствуете появление жирности у корней, а не по какому-то расписанию. Например, зимой из-за шапки голова может пачкаться быстрее, чем летом. У женщин в определенное время цикла тоже голова может пачкаться быстрее, чем в другое время.
- Массируйте кожу во время мытья. Для этого оттягивайте кожу скальпа так, чтобы она двигалась, как парик. Такими действиями вы будете стимулировать кровообращение, напитывая луковицы и расслаблять голову. После массажа капните на кожу головы несколько капель масла, которое подходит под ваши потребности, и высушите волосы естественным путем.
- Тщательно рассчитывайте волосы. Делайте это щеткой с натуральной щетиной. Предварительно спрысните волосы увлажняющим спреем.
- Используйте для ухода за вашими волосами всего 4 средства из одной линейки, которые удовлетворяют вашим потребностям: шампунь, бальзам, маска и увлажняющий спрей. Шелковая резинка и расческа с натуральной щетиной бережно дополнят ваш уход.
Тело
Оно берет на себя весь удар повседневности: тяжелые пакеты, сколькие улицы, неудобные стулья, физическая усталость, дискомфорт, голод, длительное пребывание в одной позе.
Поэтому очень важно обеспечить телу не только уход, но и осознанный контакт с самим собой. Занимайтесь йогой/растяжкой каждый день, медитируйте, чтобы избавиться от стресса и расслабиться, посещайте массажиста раз в месяц.
Не пожалейте денег на качественный матрас. Питайте свое тело едой, не позволяйте ему голодать. Пейте достаточно воды. Носите удобную и теплую одежду. Обеспечьте телу комфорт.
Из ухода вашему телу многого не нужно. Откажитесь от агрессивных пилингов, обертываний, растираний. Они помогают вам сжигать лишний жир, но сильно вредят коже.
Лучше мойте кожу натуральной щеткой с ароматным гелем. Давайте телу контрастный душ, чтобы увеличивать циркуляцию крови без физического воздействия. После душа наносите крем на все тело или питательное масло. Можно делать самомассаж на ноги, руки, живот.
Как видите, уход за собой может быть простым и минималистичным, при этом полноценным. Откажитесь от обилия средств и делайте выбор в пользу качественных и натуральных уходовых продуктов.
