Такого понятия как пресс нет, есть группа мышц пресса , а располагаются они на брюшной полости.
Если говорить про пресс мы имеем в виду наши мышцы живота. Мышцы живота есть у всех просто не у всех они хорошо проявляются и видны , за слоем подкожного жира.
Для достижения желаемого результата не стоит торопиться. Чтобы стать обладательницей красивого, плоского живота недостаточно качать только пресс - мышцам нужен отдых и ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Необходимо подтянуть все тело и сбросить лишние килограммы. В этом тебе поможет комплексный подход - правильное питание и грамотное составление программы тренировок, где ты будешь заниматься 2-3 раза в неделю и прорабатывать всю мускулатуру, в том числе и мышцы пресса. Если же у вас хорошо развиты мышцы тренировать мышцы часто не нужно , в некоторых случаях можно вообще исключить тренировку пресса в своих тренировках
так как если пресс видно хорошо , значит подкожного жира в области живота мало, тренировки способствуют тому что бы вам не было сложно напрягать мышцы живота и пресс был виден всегда
