Любимый тренерами подсчет калорий или как привести себя к РПП...
Если вы не живете тренировками и еще ничего не знаете об этом, то в подсчётах нет смысла (только сделаете хуже себе и своему здоровью). Далеко не всем людям, которые постоянно занимаются, это нужно.
Проблемы с подсчётом калорий⬇️
1. Некоторым людям это дается тяжело и нудно. Постоянно взвешивать продукты, искать их калорийность (особенно в сложных блюдах или в кафе). У них начинается психологическая напряжённость , если где - то перебрали по калориям, съели больше чем надо. Их начинают преследовать навязчивые мысли о еде и подсчётах.
2. Неточность подсчет. Если человек не умеет это делать правильно, он насчитывают себе 1500 калорий, а по факту там все 2000. И потом многие удивляются «Почему они не худеют»
3.И самое распространенное – это срыв. Бывает в кафе или в гостях нет возможности посчитать калории. И мы начинаем есть все, что было исключено (или даже запрещено). Это бывает из-за неправильного БЖУ, высокой калорийности и «вредности».
Если не разобравший и непоняв сути, начать подсчет, ограничивая себя в чем-то. То просто ЗНАЙТЕ это приведет к РПП.
