Привет, Друзья! Проблема лишнего веса и даже ожирения в последнее время беспокоит всё большее количество людей. И, абсолютно всех людей, имеющих слишком пышные формы (кто бы там что ни говорил), терзает мысль – как похудеть. И желательно похудеть как можно быстрее.
И что мы только не делаем – и диеты, и голодания, и даже тренировки, и ... вот, почему-то никак сбросить вес не получается. Набираются лишние килограммы быстро, а вот исчезают ооочень медленно.
Читайте ещё: Вкусная сытная еда, которая не прибавит лишнего веса – ТОП-7
Так почему же они, лишние килограммы, так быстро оседают на нашем теле? Разумный вопрос. Но здесь, как ни странно, не виноваты ни отсутствие движения, ни генетика. Вы так и будете толстеть, пока не уберете главный фактор – Переедание!
В данном случае вступает в силу «закон сохранения массы (калорий)». То, что наросло на боках, пришло к нам с едой и только с ней (ну не с воздухом же). С «лишней» едой, которая принесла нам «лишние» калории!
Вы можете сказать: - Подождите, я и так ем меньше, чем все другие члены моей семьи, да и порции у меня маленькие, почему я все еще толстею?
Читайте ещё: Главные ошибки худеющих – ТОП-4
И здесь большинство людей забывает о «кусочничестве» в промежутках между этими (основными) приемами пищи. Вот если Вы начнете вести дневник и очень скрупулёзно записывать туда все, что съели, то уже через пару дней картина может проясниться. Только записывать надо абсолютно все, что попадает к Вам в рот, в независимости от размеров и количества.
Записали? Проанализировали? Ужаснулись? А теперь спокойно начинаем решать проблему.
Уменьшаем каждую порцию ровно на 20 процентов (или на 1/5). И вот в этом случае Вы уже точно начнете сбрасывать лишний вес.
Хотя, скорее всего «засада» кроется в чем-нибудь незаметном типа конфеток, печенюшек и других небольших, но высококалорийных «радостей» к чаю.
Читайте ещё: Как есть сладкое и не толстеть – 3 главных секрета
Главное, не обманывать самих себя!
Ну и, конечно же, обязательно выполняем физические упражнения. Надо же запустить метаболизм и поддерживать его на должном уровне.
И, поверьте мне, совсем скоро Вы «сделаете» себе стройное и подвижное тело. И оно будет оставаться таким в любом возрасте и радовать Вас всегда.
Я уверен, что у Вам все получится, а я постараюсь Вам в этом помочь.
Удачи Вам, здоровья и прекрасного настроения!