- Спортивное питание перед тренингами разработано для того, чтобы обеспечить организм энергией на длительный период времени. В составе сбалансированное сочетание сложных углеводов и белков, а также клетчатки. Принимают добавку за несколько часов до занятий.
- Во время тренировок в спортивном питании включены продукты, которые легко перевариваются и быстро всасываются в кровь. С их помощью удается обеспечить организм энергией — сначала будет наблюдаться повышение энергетического баланса, а затем плавное снижение. Чаще всего используют жевательные конфеты или гели, а может быть, напитки.
- Для восстановления используют спортивное питание после тренировок. В нем много белка и аминокислот, а также других элементов, помогающих быстро восстановиться мышцам и другим клеткам в организме спортсмена.
