Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Несколько недель назад я писала первую часть этой статьи - о том, почему интуитивное питание - это просто.
Сегодня разбираем противоположную тему.
Почему перейти на интуитивное питание и придерживаться его может быть очень сложно?
Во-первых, сначала уточним, кому сложно.
Люди, которые не знают слово "диета", у них всю жизнь примерно один вес и нет потребности решать эмоциональные проблемы за счёт еды, и так скорее всего, питаются интуитивно. У всех есть такие подруги-"ведьмы", так называемые "стройные от природы ".
О чем это говорит?
О том, что питаться интуитивно сложно только нам - тем, кто уже прошел по кругу "диета-срыв-диета", неоднократно менял систему питания, а лишних кг так и не сбросил.
Хорошо, с этим разобрались.
Но почему же нам так сложно? Ведь надо вернуться к природным настройкам, которые заложены в нас с рождения (если мы не говорим про особые случаи, в виде гормональных нарушений, но и они не препятствуют интуитивному питанию, и я тому пример).
Причин несколько:
- Эти самые настройки мы сбили диетами. Нам практически невозможно без наработанного навыка услышать свой организм и понять, чего он просит
- Мы привыкли не доверять себе в плане питания. У нас есть списки, таблички, приложения, интервалы, схемы, где какой-то другой человек написал нам, КАК мы должны кормить СВОЁ тело. Это привычно. Слушать себя - дико и страшно
- Мы пытаемся превратить интуитивное питание в новую диету и совмещать его с пп, кето и бог знает чем ещё. Но следовать и одной то системе надо учиться, а уж совмещать почти нереально. Да и не работает это так, на таких двух стульях усидеть невозможно.
- Мы в любой пугающий момент, когда кажется, что контроль за питанием потерян, норовим вернуться в "зону комфорта" и снова сесть на какую нибудь диету, лишь бы чувствовать себя хозяином ситуации. Но таким путем невозможно прийти к интуитивному питанию. Потому что
Чем больше и дольше диетный период - тем сильнее сбиваются настройки организма.
Как видите, не всё так просто.
Но тех, кто всё же идёт, пусть через страх, интуитивное питание награждает пищевой свободой и новыми навыками, которые пригодятся не только в питании, но и в жизни.
Я никого не призываю сегодня же переходить на интуитивное питание. Это решение, который каждый принимает сам. Моя задача - делиться с вами своим опытом и той информацией, которую я изучаю и пробую на себе.
А все мои статьи носят исключительно информационный характер.
Дальше я разберу подробнее принципы интуитивного питания. Да, это не "еда без правил", как может показаться, принципы есть.
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜