«В карате есть метафора, определяющая состояние идеальной готовности: «сознание как вода». Представьте, что вы бросили камень в спокойное озеро. Что произойдет с водной гладью? Ответ прост: это зависит исключительно от силы броска и массы камня, затем поверхность воды вновь успокоится. Ни больше ни меньше», - Дэвид Аллен.
Продолжаю размышлять над тем, как важно научиться сохранять свой внутренний мир в спокойном состоянии.
Дэвид Аллен, автор книги «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», сравнивает сознание с водой, а вода «может накрыть с головой, но с ней этого сделать нельзя. Она может быть спокойной, но при этом не испытывает нетерпения. Ее могут заставить изменить русло, но это никак на ней не сказывается». Аллен предлагает очищать своё сознание и приводить его в состояние равновесия для того, чтобы «взять все под контроль, сохранять спокойствие и выполнять важные дела с минимальными усилиями как в профессиональной, так и в личной сферах».
Мне также хочется для наглядности привести сравнение с тремя состояниями вещества. Когда человек находится в твердом состоянии, он как глыба, у него есть такая упёртость, что никакие слова и доводы не способны сдвинуть его с места, он не воспринимает другого мнения. Газообразное – это такое воздушное состояние, когда человек летает в облаках со своими фантазиями и идеями, и ему трудно собраться и направиться к своей цели. Получается, как в песне «куда подует ветер, туда и облака». А вот жидкое состояние более пластичное. В этом состоянии человек способен меняться, быть гибким, обходить препятствия, находить новый путь, как ручей прокладывает свой маршрут среди камней, при этом не теряя своего основного направления.
И как пишет Дэвид Аллен, вода после любого потрясения способна успокоится, вернуть себе исходное состояние. Так и человеку, несмотря на внешние обстоятельства, необходимо уметь возвращаться в свое ресурсное состояние, такое состояние, когда ХОРОШО. И это «хорошо» должно быть прямо сейчас, даже по мелочам: порадоваться солнцу, мурлыканью кота, чашке вкусного чая, теплому пледу.
«Твой дом там, где спокойны твои мысли», - Конфуций
Свое внутреннее состояние (свои эмоции, чувства) мы создаем своими мыслями. Когда мы начинаем переживать о том, что ещё не произошло и возможно никогда не произойдет, мы испытываем грусть, печаль или даже страх. Эти состояния производят низкочастотные волны, и они начинают притягивать в нашу жизнь различные негативные обстоятельства: техника ломается, одежда рвется, вещи теряются и тд. А ненависть, злоба и агрессия могут притянуть и тяжелые болезни. Поэтому стоит отслеживать свои мысли и стараться сохранять спокойное состояние.
И если вам показалось это полезным, и вы решите поддерживать себя в ресурсном состоянии, хочу поделиться с вами несколькими способами, как можно быстро это состояние себе вернуть.
Закройте глаза, успокойтесь и представьте одну из ситуаций:
- вы играете со своим четвероногим другом, и он настолько вам доверяет, что подставляет свой теплый мягонький животик: «гладь меня, гладь»…
- вы идете по песчаному морскому берегу, теплое ласковое солнышко согревает вашу кожу, теплые волны нежно набегают на ваши ноги, почувствуйте, что вся природа, вся Вселенная сейчас заботится о вас…
- вы лежите, раскинув руки на морском берегу или на траве, или на снегу, и смотрите в небо: по чистому голубому небу плывут легкие облака, мир удивителен и жизнь прекрасна…
Всего 2 минуты, и вы вернете себе внутреннюю улыбку и спокойствие.
Существует много способов возвращения себе радости. Буду рада, если поделитесь своим опытом в комментариях.
А я сегодня, в этот прекрасный воскресный день, желаю вам поменьше поводов и ситуаций, после которых надо приводить себя в спокойное состояние. Но если вдруг что, вы знаете, что делать!!!
С любовью, ваша Света В
Если мои мысли отзываются у вас в сердце, приглашаю подписываться на мой второй канал:
А также читать статьи из подборки со странным названием «Мои Светавлии»:
Ссылки на все мои новые публикации вы найдете в моем Телеграм-канале: