Застой веса во время похудения при соблюдении всех его правил – распространенное явление, которое случается у большинства худеющих.
Если больше недели ты не замечаешь положительных изменений, а весы упрямо показывают одну и ту же цифру, НЕ ПАНИКУЙ!
⠀
Это так называемый «эффект плато».
⠀
Чтобы исключить ошибки в питании, проверь, насколько тщательно ты подсчитываешь калории, соблюдаешь ли правильное соотношение КБЖУ рационе.
⠀
Что ещё может влиять на остановку веса?
⠀
⁃ Недостаточное восстановление. Главные составляющие прогресса - правильная калорийность, тренировки и восстановление!
⠀
⁃ Стрессы и нарушение режима сна. Хронический недосып и постоянное напряжение могут влиять на вес. Для положительных результатов важна нормальная работа гормональной сферы.
⠀
Помни, что «эффект плато» - это нормальная, здоровая реакция твоего организма. Не нужно впадать в панику, истерить и урезать калории.
Подписывайся на канал, ставь лайк и кидай смайлик в комментарии, чтобы эту статью увидело как можно больше людей ❤️
⠀