Как часто мы задаем сами себе вопрос, почему я должен или должна делать то и то? Вот прямо сейчас я этого совсем не хочу. На море хочу, а на работу не хочу. Знакомо?
На самом деле, никто не должен ходить на работу и в любой момент, каждый может бросить все и хоть автостопом рвануть на море. Теоретически. Но кажется мне, что если жить из концепции «Я должен», счастливым человек не будет.
Мне стало интересно разобраться, как вообще можно быть счастливым в той реальности, которая нам дана. Мы же кругом должны. Детям, родителям, партнерам, работодателю и даже налоговой.
В моем представлении, работа психолога, в первую очередь, это искусство задавать правильные вопросы. Начать стоит с себя, но сегодня речь не об этом. Допустим, приходит на консультацию человек. С запросом, «Я устал. У меня нет сил. Дома дети, жена не довольная, на работе от меня все время что-то требуют. Не знаю, что делать, но я больше так не хочу». Логичный вопрос, «А как Вы хотите?», ставит человека в тупик. Проблема в том, что если он не знает, то психолог тем более. Будем разбираться вместе.
Первое, это работа. Нравиться? Сам выбирал? Кто или что мешает поменять ее?
У нас достаточно давно отменили рабство, а значит ходить или нет на работу, каждый решает сам. Значит есть причины, по которым человек ходит именно на эту работу. Надо только эти причины понять. Понять мы можем только через вопросы. Есть такая чудесная техника-метод. Сам метод, получивший название «5 почему», был разработан основателем Toyota Сакити Тоёдой. Первоначально техника предназначалась для решения производственных задач компании. Но он подходит к любой ситуации. Задаем себе вопрос. 1. Почему я хожу на работу? Ответ (понятно, что он может быть разным, но нам нужен пример), потому, что мне нужно зарабатывать деньги. 2. Почему мне надо зарабатывать деньги? Ответ, потому что мне надо на что-то жить. 3. Почему мне надо на что-то жить? Потому что я хочу жить. 4. Почему я хочу жить? Ответ. Мне нравиться жить. 5. Почему мне нравиться жить? Ответ. Я получаю удовольствие от рыбалки (походов, путешествий, секса и тд).
По факту, я хожу на работу, чтобы иметь возможность получать удовольствие от других вещей, а не потому что я должен.
И вот с этого места, мы можем попробовать найти другой путь, чтобы человек получал удовольствие.
Но статья не об этом. Статья о том, что если разбирать каждую ситуацию, то мы принимаем решения что-то делать или не делать, отнюдь не потому что должны, а потому что чего-то хотим. Есть какие-то важные потребности, которые нам надо удовлетворить, и мы видим такой путь их удовлетворения. Только сложно докопаться до настоящих причин, хотя они всегда есть. Мозг у нас так работает, есть потребность, надо найти способ, как ее закрыть с минимальными потерями энергии. Что это значит для человека? Когда мы были детьми, мы учились. Как детеныш любого животного, у родителей или тех, кто их заменял. Только детеныши учатся исключительно через повторение действий более опытных особей, человек же еще наделен речью. К каким последствиям приводит не совпадение слов родителей и их поступков, сегодня мы не будем обсуждать, это предмет отдельной статьи. Будем исходить из концепции, что они совпадают. Мозг ребенка чист и открыт к научению. Есть разные мнения, сколько раз надо повторить одно и тоже действие, чтобы мозг научился, сколько ему нужно подтверждений от авторитетных для человека (ребенка) личностей, чтобы действие закрепилось на уровне автоматизма, главное, до 95 % действий мы делаем абсолютно автоматически. Это атавизм. Так было нужно для выживания много тысячелетий назад, но эволюция штука не быстрая, имеем то что дано. Выходим мы во взрослую жизнь нагруженные опытом, знаниями и главное установками, что хорошо, что плохо, как правильно жить, а как нет.
Что имеем на выходе? Как человек принимает решения? Что его заставляет вставать по утрам и идти на работу, успокоить ребенка, поехать на рыбалку? Есть потребность, ее надо закрыть. (Если интересно какие бывают потребности, пирамида Маслоу в помощь, хотя есть и другие версии) Каким образом? Максимально привычным. Мозг автоматически сравнивает ситуации, которые были в жизни и нынешнюю. Выбирает похожую и выбирает решение, которое уже когда то было. Потребность закрыта, энергия сэкономлена. А уж почему мозг так решил, мы даже не думаем. Вот метод «5 вопросов» помогает понять истинные причины поступков, желаний и выбора пути закрытия потребностей.
К чему это все? Даже когда Вы считаете, что Вы делаете то, что должны, а не то что хотите, причиной все равно было желание. Что-то действительно важное, заставляет Вас жить так, как Вы живете. Мозг не дает команду телу двигаться, если нет мотивации. И в каждом конкретном случае, надо себе честно отвечать, какая реальная причина, почему Вы живете с этой женщиной, почему ходите на эту работу или наоборот не имеете семьи и не находите работу. Всегда есть причина. А вот честность с самим собой, отнюдь не всегда. Можно попробовать сюда вставить примерный список самых частых причин, но по факту, они сведутся к удобству, попытке кому-то что-то доказать, и не желании менять хоть что-то (пусть плохо, но знакомо и понятно).
Ваши чувства по отношению к Вашей жизни, формируются исходя из концепции. «Я хочу» или «Я должен». Все что происходит в Вашей жизни, результат Вашего выбора. Вашего желания, Ваших потребностей. Не нравиться такая жизнь? Значит идите к первичному желанию, сами или со специалистом. Исходя из первичного желания, Вы можете уйти от автоматических решений, найти другой путь, который поможет закрыть потребности и не страдать. Если, конечно, базовое желание не было страдать от несправедливости мира и доказать всем, что Вы самый самый несчастный на свете. Такой вариант нельзя исключать, но это уже сосем другая история….