Здоровый образ жизни подразумевает также, что человек ежедневно должен выпивать определенное количество воды. Ученые уточнили, кому и сколько нужно пить.
Ранее было распространено мнение, что человеку нужно в день выпивать 8 стаканов воды. Однако, проведя некоторые исследования, ученые пришли к выводу, что дополнительной жидкости организму требуется меньше, так как она поступает вместе с пищей. Об этом сообщает издание Daily Mail.
Международное объединение ученых провело наблюдение за 5604 испытуемыми возрастом от 8 до 96 лет. Они выпивали определенное количество воды, обогащенное дейтерием. Далее фиксировалось время его исчезновения из организма. Из чего делались выводы о скорости водного обмена в теле.
Используя полученные данные, исследователи сделали выводы, что среднестатистическому мужчине требуется выпивать 1,6–1,8 л воды в день, а женщине 1,3–1,4. Пожилым людям требуется меньше жидкости, их норма составляет около 1,1 л. Беременным и кормящим же, наоборот, нужно больше воды.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.