Много кто любит вкусно поесть, но никто не задумывается о последствиях, а именно: о появлении избыточного веса, повышении сахара в крови и многом другом. Однако сейчас поговорим лишь о весе.
Нам постоянно твердят о том, что нельзя много есть, нельзя есть жирное, мучное, нельзя есть после шести. Так почему же?
А ответ-то прост: разжиреешь!
В самом деле, все эти факторы ведут к набору лишнего веса. Но почему же нам нельзя набирать лишний вес?\
Немного статистики...
Итак. Для начала немного терминов:
- ИМТ, или Индекс массы тела - отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. ИМТ рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м^2);
- ИМТ ≥ 25 - избыточный вес;
- ИМТ ≥ 30 - ожирение.
А вот теперь статистика:
На 2016 год в мире 1,9 млрд людей старше 18 лет (39% совершеннолетнего населения Земли) имели ИМТ ≥ 25, то есть имели избыточный вес, а около 650 миллионов из них (13% взрослого населения) имели ИМТ ≥ 30, то есть страдали ожирением.
Также, на 2016 год имели лишний вес или страдали ожирением около 381 миллиона детей и подростков до 19 лет.
Причины появления избыточного веса.
Основная причина появления ожирения и лишнего веса - энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечается, что:
1. Растёт потребление продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
2. Снижается физическая активность в связи со всё более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.
Вред избыточного веса.
- Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. А приводит это всё в итоге к инсультам, инфарктам и смерти;
- Из-за наличия лишнего веса могут происходить нарушения опорно-двигательной системы, в особенности остеоартрит - крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов;
- Лишний вес влияет на появление диабета;
- Лишний вес ведет к появлению некоторых онкологических заболеваний, как-то: рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки.
Ну и, конечно, худеть стоит и ради внешней привлекательности, ведь мало кому нравятся толстые тумбочки.